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哺乳期头发掉的很厉害怎么办(哺乳期头发掉的特别厉害怎么办)

来源: 更新时间:2022-11-04 14:27:16
The Beginning

哺乳期会出现掉头发的现象,如果在哺乳期头发掉的厉害该怎么办呢?

保证充足的睡眠

哺乳期的女性难免要在照顾宝宝方面消耗较多的精力,宝宝晚上哭闹容易导致失眠、精神压抑,这种情况下容易导致头发,所以哺乳期的女性一定要保证好充足的水明。

多吃富含蛋白质食物

饮食方面宜吃富含蛋白质的食物如:鸡蛋、牛奶、瘦肉等。海产品如:海带、紫菜、鱼贝等蔬菜水果如菠菜、蔬菜、柠檬、桔子等。同时忌食辛辣刺激的食物。

定期洗头发

产后体内激素恢复到怀孕以前的平衡状态时,头皮和头发的含油量会增多,因此要定期洗头,这样可以有效的防止脱发。

但需要注意,洗发的次数不能过于频繁,保证三天一次即可。.

要注意饮食平衡

哺乳的产妇更应注意增加营养,不能挑食、偏食,要懂得忌口忌口,而且菜的口味宜淡不宜咸,过咸的食物容易引起头发脱落。

食用黑芝麻粉

买了一些黑芝麻回来洗干净炒熟,然后磨成粉,每天吃一小碗芝麻糊或是一二勺都可以,黑芝麻有补血养血的功效,可以促进黑发的生长。

头部按摩

常常给头发根部按摩,就是用手指磨擦磨擦头皮跟头发根接触部位,一般早上起来和晚上睡觉前做一次,时间5分钟。

正确选用合适的洗发用品

选用性质温和,适合自己的洗发用品,定期清洗头发。经常用木梳梳头,或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮,可以促进头皮的血液循环,有利于头发的新陈代谢。

药物治疗

哺乳期控制头发可以考虑药物治疗,其药物的作用主要是抑制体内5-还原酶的生成,平衡激素分泌。

注意:哺乳期大部分药物都会对宝宝带来一定的影响,所以一定要在医生的指导下慎重使用。

THE END

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