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一岁宝宝补钙吃什么好(一岁宝宝补钙吃什么好吸收)

来源: 更新时间:2022-09-24 11:57:32
The Beginning

一岁宝宝正处于长牙、学步的关键时刻,这个时刻补钙的工作显得尤其重要。大多数妈妈在给宝宝补钙时,都会选择直接给宝宝喂钙片,来达到补钙的作用,其实,如果能够在食用钙片的基础上再进行其它的方式补钙,效果会更好哦。下面就来给大家普及一些一岁宝宝的补钙食物。

喝奶

奶可能是很多妈妈都会选择给宝宝吃的补钙食品。当然,奶也分很多,有补钙效果最好的母乳,也有效果差一点的配方奶,还有最次的鲜奶,这个顺序主要是依据宝宝对钙的吸收情况来进行排列的。

补充维生素D

补钙要补充维生素D是为了促进钙的吸收利用。要知道,如果吸收利用不好,你补钙也是白补了,所以,补充维生素D是很有必要的。

含有丰富维生素D的食物有:鱼肝油、蛋黄、牛奶、胡萝卜、鸡蛋、瘦肉、菠菜、沙丁鱼、鸡肝、牛肝、乳酪等。

晒太阳

如果是经常进行户外活动,晒太阳较多的宝宝可以不用急着补充维生素D,因为阳光的照射可以增加皮肤对于维生素D的合成,从而促进钙的吸收。需注意的是,隔着玻璃窗晒太阳是没用的,让宝宝适当的接触紫外线才是最好的。

补钙剂

现在有很多种类的补钙药物充斥眼前,当然,妈妈们可不能抓起什么是什么给宝宝补钙。首先要知道宝宝需不需要进行药物补钙?又是属于哪种情况的缺钙?妈妈们要是想给宝宝食用补钙剂,还是要遵医嘱比较安全。

一岁大的宝宝补钙,妈妈们可不能马虎。要多注意平时的饮食生活,还要注意宝宝的长牙、学步等等生长情况,以便更好地帮助宝宝健康成长。

THE END

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