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九个月宝宝辅食食谱:彩椒盖饭(九个月的宝宝可以吃什么辅食)

来源: 更新时间:2022-09-10 16:17:08
The Beginning

彩椒盖饭营养丰富,含有红、黄、绿、白四种颜色,非常漂亮,能刺激宝宝的食欲,促使宝宝爱上这道辅食,下面就为妈妈们介绍具体的做法。

宝宝吃彩椒盖饭的好处

1、补充营养元素

彩椒盖饭营养元素丰富,如蛋白质、胡萝卜素、维生素、纤维素、无机盐等,宝宝吃彩椒盖饭能补充营养元素,提高免疫力,增强抵抗力,维持免疫机能的正常。

2、保护视力

彩椒盖饭富含维生素A,宝宝吃彩椒盖饭,能补充维生素A,可以养眼明目,促进良好视力的养成。

3、增进食欲

彩椒盖饭富含纤维素,宝宝吃彩椒盖饭可以补充纤维素,促进肠胃消化,利于排毒排尿,改善胃口,增进食欲。

食材

柿子椒红、黄、绿各1/6个,大米1小把。

制作过程

1、将大米洗净,加适量水煮至米粒开花,继续煮,熬尽米汤,成黏糊糊的稠粥。

2、将柿子椒放入开水中略煮,外皮起泡后,捞出剥掉,把柿子椒切成小丁,放入碗中,隔水蒸软烂。

3、把蒸软烂的柿子椒小丁倒在稠粥上,用勺子一起碾碎,放温即可喂食。

注意事项

1、彩椒的外皮不是那么容易消化,吃多了会造成肠胃负担,要先去掉彩椒的外皮,再给宝宝做彩椒盖饭。

2、彩椒的内膜、籽会有一种苦涩味,宝宝可能会不喜欢,妈妈可以多花些时间将彩椒的内膜、籽去掉。

THE END

TAG:彩椒盖饭的做法  彩椒盖饭怎么做  母婴保健  

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