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坐月子可以吃水果吗 坐月子可以吃水果吗?

来源: 更新时间:2022-08-11 05:58:12
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传统观念认为,产后女性是不宜吃水果的,因为多数水果属性偏凉,产妇食用后易诱发“月子病”。坐月子真的不可以吃水果吗?下面一起来看看吧。

坐月子可以吃水果吗

坐月子可以适当吃水果。

传统观念认为,产后女性是不宜吃水果的,因为多数水果属性偏凉,产妇食用后易诱发“月子病”。实际上水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。坐月子期间适当吃些水果,除了可以补充你身体所需的维生素及矿物质。此外,水果不仅可增加食欲,预防便秘,还可以促进泌乳,从而帮助你养育你的宝宝。

坐月子吃水果有什么好处

1、补充身体必须营养

水果中的营养元素众多,包括矿物质、维生素、纤维素等等,有些是必须及时补充,才能保证奶水的维生素丰富,也能让宝妈营养充足让她们身体得以复原。

2、预防便秘

很多水果中都含有纤维素,可以帮助新妈妈调节肠胃功能,有效防治便秘。

3、协助育儿

水果还能调节新妈妈的胃口,增强食欲,帮助下奶,让新妈妈在养育宝宝上更加得心应手。

坐月子吃什么水果好

1、苹果

苹果的营养元素众多,包括维生素、矿物质、苹果酸、果胶等等,可以帮助人体排出毒素和抵御细菌,还可调节肠胃功能,对于产妇来说,是美体瘦身的佳品。此外,苹果在降低血糖、缓解妊娠高血压、止泻、保护肝脏健康等方面甚是有效。

2、香蕉

香蕉能够调节肠胃功能,让新妈妈轻松通便,排出体内杂质,预防便秘。此外,香蕉还能让新妈妈安心安神,缓解疼痛不适,提高睡眠质量,有效预防产妇和宝宝贫血。

3、木瓜

木瓜含有极其珍贵的木瓜素,能够高效地分解蛋白质,帮助人体吸收营养。对于新妈妈来说,它还是“下奶圣品”,母乳较少的妈妈可以将木瓜与鱼炖煮后食用,能有效刺激乳腺的分泌。

4、山楂

山楂可以调节新妈妈的胃口,帮助消化,有利于身体恢复,而且它是“含钙大户”,是新妈妈补钙的得力助手。

5、猕猴桃

猕猴桃中的VC含量很是丰富,特别适合剖腹产女性食用,具有提高免疫力、下奶、利尿、解热等功效。

月子期不能吃哪些水果


1、芒果

芒果中含有致敏性蛋白、果胶、醛酸,对皮肤黏膜有很大的刺激作用,若哺乳期妈妈经常吃芒果,这些致敏性物质会通过乳汁传给宝宝,还在哺乳期的宝宝对过敏毒素是没有抵抗能力的,很容易过敏或得湿疹。

2、西瓜

西瓜是寒凉性的水果,哺乳期妈妈在炎热的夏天可以吃一点,但是别的季节最好别吃了,尤其是分娩后的3-4天内别吃。哺乳期的宝宝肠胃很脆弱又敏感,所以妈妈经常吃寒凉性的水果,可能导致宝宝肠胃不适,严重腹泻,还有引发湿疹或是加重湿疹。

3、荔枝

荔枝是热性水果,如果哺乳期妈妈大量的进食荔枝会导致上火,引起便秘、便血等问题。最重要的是,宝宝通过吸收乳汁的热性物质也会上火,导致宝宝容易烦躁不安、不喜吃奶,还会诱发湿疹或加剧湿疹。

4、山竹

山竹性寒,如果哺乳期妈妈经常食用山竹会导致脾胃虚弱或是腹泻腹痛,也会间接引起宝宝湿疹和腹泻。而且山竹糖分很高,体质虚寒和患有心脏病、肾病、糖尿病的妈妈一定要慎食。

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