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产后子宫怎么恢复快(产后怎样使子宫恢复快)

来源: 更新时间:2022-07-18 22:08:09
The Beginning

女性产后子宫要是恢复不全,产妇会感到下腹坠胀,腰痛,血性恶露持续时间长,量明显增多,甚至出现子宫大量出血,长期如此还会使得子宫壁内纤维组织增多,形成子宫纤维化,那么产后子宫怎么恢复快呢?有什么好的方法吗?

产后及时排尿

产后应该及时排尿,不要使膀胱过于充盈或经常处于膨胀状态,以免影响子宫恢复。剖腹产的女性尤其要注意,膀胱肌肉恢复收缩排尿功能一般在术后24到48小时内恢复,这时候导尿管就会拔除,拔管之后新妈妈要尽量自行排尿,再保留导尿管容易引起尿路感染。

产褥期避免长期卧床

产妇在疲劳感消除之后可以试试坐起来,第二天可以适当下床活动一下,这样不但有助于促进肠蠕动,还能促进子宫恢复,避免术后肠粘连和血栓性静脉炎形成,也有利于身体机能和体力恢复,帮助恶露排除。

坚持进行母乳喂养

母乳喂养有助于增强宝宝免疫力,有利于宝宝发育,而且进行母乳喂养的时候,婴儿使劲吮吸乳头,会引起子宫反射性的收缩,对于促进子宫恢复也是有帮助的。

产后健美体操促进子宫复原

产妇跪于床上,将脸部及胸部尽量贴紧床面,两腿并拢,屈双臂,上体向下,头转向一侧,可以从分娩后第十天开始,早晚各做一次,每次持续时间视身体情况逐渐延长,从2,3分钟逐渐增至15分钟,这样可以防止子宫后倾,促进恶露排出,有利于子宫恢复。

饮食调理促进子宫恢复

红糖:红糖可以起到活血化瘀的作用,产后喝红糖水能促进恶露排出,帮助子宫快速收缩,但要注意,红糖水有活血作用,过量食用反而会导致恶露增多,不利于恢复。

山楂:山楂含有丰富的有机酸,有收敛和化瘀消滞的作用,所以也有很好的收缩子宫的作用。

促进子宫恢复的注意事项

产妇忌吃生冷油腻食物,因为产后肠胃蠕动较弱,过于油腻生冷的食物容易损伤脾胃,不利于恶露排出;

产后一个半月内,阴部肌肉没有充分恢复,不宜做较重的活动,否则容易引起子宫脱垂。

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