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产后气血虚吃什么 产后气血虚吃什么补最快女人

来源: 更新时间:2022-07-10 15:19:54
The Beginning

产后气血亏虚常表现为面色苍白、乏力、食欲不振、头晕、怕冷、疲惫等,与产后失血及补养不足有关,具体产后气血虚吃什么好呢?

花生粥

食材:花生仁5克,大米50克,冰糖少许。

做法:

1、将花生洗净、捣碎,与大米共煮粥。

2、待粥将熟时加入冰糖调味即可。

食疗功效:花生粥具有养血通乳、健脾开胃的功效,尤适用于产后缺乳、大便秘结等症。

黑芝麻粥

食材:黑芝麻20克,大米100克。

做法:

将黑芝麻炒香研末,大米煮粥,待粥将熟时调入黑芝麻,分早晚2次空腹服食。

食疗功效:具有滋养五脏、润肠通便的功效,尤适用于产后气血亏虚、肠燥便秘等症。

小麦粥

食材:小麦、大米各50克、红枣5枚

做法:

1、将小麦煎煮成水,取其汁。

2、用小麦汁与大米、红枣共煮粥食用。

食疗功效:具有养心神、止虚汗、益气血、健脾胃的功效,尤适用于产后气血亏虚、胃纳不佳、汗出异常等症。

蒸乌鸡

食材:乌鸡1只(重约1000克)、黄芪30克、葱段、生姜、黄酒、精盐各少许。

做法:

1、将乌鸡处理后洗干净备用。

2、将黄芪洗干净,切片,放入乌鸡腹内,加入适量清水,同时加入葱段、生姜、黄酒、精盐。

3、再将盛放乌鸡的盆放入蒸锅中,隔水蒸烂,用时大概2个小时。

食疗功效:蒸乌鸡适用于益气养血,滋补肝肾,对于产后失血过多,贫血的产妇来时很适合。

葱烧猪蹄

食材:葱50克、猪蹄4个、盐、黄酒、生姜片各适量。

做法:

1、将猪蹄去毛,洗干净后,用到划口。

2、葱洗干净,切成一小顿。

3、将猪蹄和葱一起放入锅中,加入适量清水,先用大火煮沸,撇去浮沫,然后加入黄酒、生姜片,再改用文火炖熟,猪蹄快要烂时加入少许盐调味即可。

食疗功效:这道葱烧猪蹄有补血通乳的功效,适用于产后气血虚、乳汁稀少的妈妈们。

THE END

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