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宝宝缺铁怎么补(三岁宝宝缺铁怎么补)

来源: 更新时间:2022-07-10 09:24:24
The Beginning

缺铁是指由于各种原因,如铁的摄入不足组、需要增多或丢失过多所导致的体内长期铁负平衡的结果,引起体内储存铁耗尽,影响健康,那宝宝缺铁怎么补效果更佳呢?

补充铁剂

家长发现孩子有缺铁症状时,如面色苍白、精神不振、容易疲倦、注意力不集中等,应带孩子到医院查微量元素,明确缺铁的程度,在医生指导下,科学口服铁剂治疗,结合饮食调整,一般1-2个月可好转。

尽量母乳喂养

鼓励母乳喂养至少4个月,最好延至6~9个月。虽然母乳中铁的含量比配方奶中要少,但是母乳中铁的吸收率高(50%),是牛乳(10%)的5倍,所以尽量母乳喂养。妈妈在哺乳期应多食富含铁的食物,如果发现自己贫血要及时就医治疗,不然会直接影响到宝宝对铁的摄入。

满4个月起辅食补铁

及时添加含铁丰富的辅食对防治婴儿缺铁至关重要。不论是母乳喂养还是配方奶喂养的宝宝,4~6个月后,需要陆续添加强化铁的米粉、肉泥、动物肝泥、动物血泥、鱼泥等含铁丰富的食物。

补充维生素C

维生素C被人体吸收后,可将三价铁还原成二价铁,利于促进肠道对食物中铁质的吸收,还利于提高肝脏对铁的利用率。给宝宝多吃一些含丰富维生素C的食物,对提高铁的吸收率特别有好处。

富含维生素C的食物:如西红柿、小白菜、油菜、芹菜、苦瓜、花菜、青椒、胡萝卜、猕猴桃、鲜枣、橙子、草莓、芒果、石榴、樱桃等。

烹饪时使用铁锅

为宝宝做食物时,尽量使用铁锅铁铲。这种传统的炊具在烹饪食物时,会产生一些小碎铁屑溶于食物中,形成可溶性铁,易于肠道吸收。

食疗补铁

枣泥肝羹

用料:红枣6颗、猪肝50克、西红柿半个,油、盐适量。

做法:

⒈红枣用清水浸泡1个小时后剥去外皮及内核,将枣肉剁碎。

⒉西红柿用开水烫过,去皮后剁成泥。

⒊将猪肝去掉筋皮,用搅拌机打碎。

⒋将加工好的红枣、西红柿、猪肝混合拌在一起,加调味料和适量的水,上锅蒸熟即可。

提示:红枣和西红柿中的维生素能促进人体对铁元素的吸收和利用。

鸡肝芝麻粥

用料:鸡肝15克,鸡架汤15克,大米100克,酱油、熟芝麻各少许。

做法:

1.将鸡肝放入水中煮,除去血污后再换水煮10分钟后捞起,放入碗内研碎;

2.将鸡架汤放入锅内,加入研碎的鸡肝,煮成糊状;

3.大米煮成粥后,将鸡肝糊加入,再放少许酱油和熟芝麻,搅匀即成。

提示:此粥含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌及维生素A、维生素B1、B2和尼克酸等多种营养素。有很好的补铁效果哦。

注意事项

给宝宝补铁莫过量。过量容易造成铁中毒,可能直接腐蚀胃肠粘膜,以致出现呕吐、腹泻、黑便、腹痛和胃肠炎等症状。铁剂需要在医生指导下服用。

THE END

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