缩阴方法多种多样，但是比较受关注的主要有两个，外用缩阴凝胶（如：千黛斯）以及缩阴哑铃。今天小编主要带大家认识一下缩阴哑铃，这是一种特别的缩阴器械。另外也在接下来的内容中给大家介绍一下缩阴哑铃使用步骤图解，初学者必看！
缩阴哑铃的主要作用在于提升阴道收缩能力，但是无法解决导致阴道变松的根源性问题，因为阴道的弹性是由“弹性纤维”决议的。阴道松弛症患者“弹性纤维”断裂、使阴道弹力纤维网破损，是招致阴道松弛的最主要缘由。缩阴哑铃无法起到修复受损阴道作用的，所以大家首先不能过于依赖这种缩阴器械来缩阴紧致。
现如今，缩阴哑铃的应用不及外用缩阴凝胶广泛，尤其是绿色缩阴品牌千黛斯（QIANDAISI），千黛斯是专门针对于阴道松弛根源而研发的科学缩阴品牌，对症缩阴，能够利用天然植物精华修复受损或者断裂的阴道弹性纤维，从而自然收缩阴道紧致，效果持久不反弹。
尽管现在市场中的缩阴产品越来越多，但是九成以上成功缩阴的女人还是使用的千黛斯这样的缩阴品牌，一般的阴道松弛问题坚持使用一两个月就可以感受到明显的阴道紧致变化，对于常见的阴道干涩、阴吹、阴道异味亦有一定的作用。
了解了这么多外用缩阴凝胶千黛斯（官方V: 721013081）的优势，大家应该不会再过于依赖缩阴哑铃了吧。事实上缩阴哑铃虽然在效果方面存在一定的缺憾，但是也不代表一无是处。
阴道哑铃可以利用重力作用，帮助使用者正确收缩盆底肌肉，有效提升阴道收缩力、吮吸能力，增强阴道敏感度，提升性生活质量。不过缩阴哑铃使用比较繁琐，如果用不对，不止起不到作用还有危害，所以小编给大家分享一下缩阴哑铃使用步骤图解，初学者必看！
1、使用前，用温水和杀菌香皂把阴道哑铃清洗干净。
2、在球体尾端涂少许润滑液，身子平躺，深呼吸放轻松，慢慢地将其放入阴道，若有困难，可轻抬臀部再放，或抬起一条腿，以站立的姿势放入。底部的球应与体外保持至少3厘米的距离，此外，拉线需始终留在外面，方便取出。
3、放入后，建议去散步、慢跑，不要坐卧。锻炼时必须站着，锻炼时间不能少于半小时。另外不能做剧烈的运动，否则缩阴哑铃会滑出。
4、一般而言，使用缩阴哑铃至少需要3个月，并且是除了生理期之外，天天都要使用，每天使用时间不能少于30分钟。不过首次锻炼，建议15分钟，以后每天增加3分钟，直到增至30分钟。
5、使用完毕后，请用温水与杀菌香皂清洗，清洗后用柔软布擦干或阴凉处风干。再用柔软布包裹或放入收纳盒中，防尘、避免阳光直射。
当大家详细了解了缩阴哑铃的用法之后应该会发现这种方式还是比较繁琐的，并且缩阴哑铃需要重复性使用，很容易在储存或者使用过程中将一些病菌带入阴道内，引发妇科炎症，一旦出现这样的问题，那就得不偿失了。所以如果想使用缩阴哑铃必须想清楚了再用。
以上为大家详细介绍了缩阴哑铃使用步骤图解，初学者必看！不管你是想使用缩阴哑铃还是想了解缩阴哑铃都该看一下，只有这样，大家才能确定出自己需要的安全有效的缩阴方法到底是什么，避免盲目，也避免做无用功！
