机不可失时不再来，解决阴道松弛问题也需要把握时机，否则随着时间的流逝，阴道会变得越来越松，等到松弛严重后悔也晚了，所以提醒生完孩子的妈妈们一定要记住产后缩阴的最佳时间。
产后缩阴的最佳时间
1、黄金期：产后42天—6个月内，属于产后恢复的黄金期。
2、理想期：产后6个月至一年半以内，属于产后女性的理想恢复期。
3、有效期：产后一年半至三年内，属于产后女性的恢复末期。
如果阴道松弛的产后妈妈想要及时恢复阴道紧致，下面小编特别给大家准备了两个缩阴方法，只要大家在适当的时间内正确采用，恢复阴道紧致不是难事。
1、使用缩阴产品
缩阴产品推荐：千黛斯（QIANDAISI），根据他们反映，一般阴道松弛问题坚持使用千黛斯一两个月就可以感受到明显的阴道紧致变化，等到彻底恢复之后不会反弹。而且千黛斯作为外用缩阴产品，即便是哺乳期的产后妈妈也可以放心使用。
之所以千黛斯能够达到这样的作用，主要原因是它结合女性生殖特点，独创了科学缩阴原理“养护结合”，抓住阴道松弛根源，利用天然植物精华修复受损或者断裂的阴道弹性纤维，全面呵护女性阴道健康，坚持使用可以起到缩阴、养阴、护阴、润阴的效果。
使用时间：产后妈妈生完孩子一两个月之后就可以使用千黛斯（V信/Q号: 721013081），不影响同房和正常生活，不过使用之后阴道正处于紧缩修复的阶段，如果同房切不可过于频繁或者激烈，也不能同房过早。
2、坚持缩阴运动
缩阴运动推荐：提肛运动，有意识地对以耻骨、尾骨肌肉群（即肛提肌）为主的盆底肌肉群进行自主性收缩锻炼，以增强盆底支持张力，提高阴道收缩能力的方法。
肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行，每次收紧不少于3秒。对于这种盆底肌肉锻炼可以根据自身的情况个体化进行，没有时间和次数规定，想到就可以做。
运动时间：在产后42天之后就可以开始做提肛运动，经过产后提肛可以调控阴道收缩的能力，松紧和强度。当然不止如此女性在怀孕20周（4个月）左右时就可以开始做盆底功能的锻炼，如果把握好了这段时间，不仅可以预防阴道松弛，还有利于分娩时胎头机转，臀位的发生率也相应会降低。
以上给大家介绍了产后缩阴的最佳时间，只要各位妈妈能够谨记于心，不因为产后刻意的忽视导致阴道松弛严重，那么变回产前阴道紧致还是很迅速的。
