网讯，虽说湖南近来部分地区也有降水，但大部降水是比较少的，在少雨的情况下，加上阳光的加持，高温难退。据最新预报显示，预计湖南今至21日仍持续高温晴热天气，部分地区最高温可达40℃！城市中，预计省会长沙未来一周38~39℃！大家要注意防暑降温。
湖南今至21日仍持续高温晴热
湖南天气
湖南省气象台预计，今天至21日全省以持续晴热高温天气为主，湘南多阵雨或雷阵雨，大部地区雨量异常偏少。气温方面，全省将持续高温天气，其中湘北较常年同期偏高3～4℃，最高气温局地可达40℃左右。
具体来看，今天，湖南大部晴天间多云，其中怀化南部、邵阳南部、永州、郴州南部局地有阵雨或雷阵雨；南风2～3级；最高气温湘南34～36℃，其他地区38～40℃。
气象专家提醒，今起至8月下旬，湖南晴热天气将超长待机，需关注持续高温和干旱发展，防范其对农业、电力、安全生产、人体健康等方面的不利影响，户外作业和活动时注意防暑降温。
长沙未来一周38~39℃
长沙天气
13日（明天）晴，38/28℃；
14日（后天）晴，38/28℃；
15日（周一）晴，39/28℃；
16日（周二）晴，38/29℃；
17日（周三）晴，39/28℃；
18日（周四）阴转多云，39/28℃；
19日（周五）阴，39℃/30℃。
高温如何防暑降温？
高温防暑
1、及时饮水
及时给身体补充水分是夏季防暑的重中之重，天气炎热身体出汗量大，需保持体内有充足的水分可以消耗。建议多喝白开水、淡盐水、茶水，饮料要适量，因为饮料中含有大量糖，多喝饮料可能会造成血糖升高、肥胖等等。
2、外出做好防晒
尽量避免在最炎热时段外出，外出穿戴好防晒用品，比如戴帽子、戴墨镜、穿防晒服、打遮阳伞等，最好在皮肤裸露部分涂上防晒霜，可以有效避免晒伤。
3、吃些“酸”味促进消化
夏季炎热，容易导致食欲不振、脾胃功能下降，吃些“酸”味食物，像是西红柿、柠檬、山楂等，可敛汗止泻、祛暑，预防因为流汗过多而耗气伤阴，又能生津解渴、健胃消食。
4、保证充足睡眠
夏季日长夜短、气温高，人体新陈代谢旺盛，身体消耗大就容易感到疲劳。因此，保证充足的睡眠，可使大脑和身体得到放松，有利于恢复体力。
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