大多数成年人身体中都有湿气，特别是有点胖的人，多半都被湿气现象困扰。最近听中医说，宝宝也是会有湿气的，而且宝宝爱生病多半是脾胃虚弱导致的，这脾胃虚弱又和湿气有关。既然宝宝也会存在湿气的问题，那么宝宝湿气重怎么调理呢？
中医说：当宝宝出现脾胃虚时，久而久之，新陈代谢和运化代谢就不足了，这样便会产生湿气。如果宝宝湿气过重对自身的健康极其不利。
因为湿气重的宝宝很容易犯困，也很容易睡不醒，而且食欲也会不好，总之湿气重对孩子来说没有任何好处。如果家长发现宝宝舌苔粗糙厚重，甚至发黄发腻，或者大便颜色发青，难以冲洗掉。
那么这些现象就说明宝宝湿气重了，不但得治，还必须慢慢调理，只有通过正确的调理，宝宝的湿气才会消失，身体才会更健康。
宝宝湿气重怎么调理
1、首先家长一定要确保孩子不要长时间待在潮湿的地方，宝宝的房间一定要保持通风，并且在这寒冷的冬天注意保暖，积极锻炼身体。
如果此时你的宝宝已经出现了湿气重的现象，那么请务必注意饮食的清淡化，不要食用辛辣刺激的食物，少喝冷水，少吃甜食。
2、家长可以熬一些冬瓜粥和薏米粥给宝宝食用，冬瓜和薏米都是非常好的祛湿食材，而且在这寒冷的冬天早晨喝一碗暖暖的粥是非常有利于心情舒缓的，早餐喝粥还能保住宝宝排便。
3、寒冷的冬天已经来临，很多家长认为天气太冷所以不太愿意带孩子外出，以免孩子感冒。其实多运动，多出汗也是排湿的好方法。
小孩子通过运动出汗排湿是比较简单容易的，因为孩子本身就好动，所以家长们适当带孩子出去运动，是有益于宝宝排湿的。
4、如果当地有比较正规的儿童推拿中心，带孩子去进行推拿排湿也是相当不错的选择。中医推拿的方法很多，不是家长自己一天两天就能学会的，所以寻找一家正规专业的儿童推拿中心，是让宝宝身体恢复健康的首选。
宝宝湿气重绝对不是短期造成的现象，多数湿气重的宝宝都是因为长期的不良习惯导致的，比如喂养不当，比如肠胃功能不好，长期积食，便秘等。
所以建议家长们可以带孩子去正规的儿童中医馆，让孩子吃点中药来排出湿气，这样不仅可以治病，还能调理宝宝的身体，让宝宝越长越健康。
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