不知不觉已经迎来了春暖花开之时,疫情渐渐得到了控制,人们也陆陆续续返岗复工,但疫情期间累积的工作量一下子就摆满了上班族的案头。很多人都为此开始加班加点的投入到工作中,受工作压力影响,逐渐暴露出这样或那样的健康问题,尤其是经常劳累,导致饮食不规律,出现如食欲不振、消化不良、胃反酸烧心、嗳气等胃不适症状。
那么,为了更好的恢复到正常的工作生活秩序,如何在日常生活中保护我们的胃健康呢?小编今天就和大家分享几个养胃的重要小tips!
吃好三顿饭
按时吃、好好吃、慢慢吃。工作节奏加快,早上起来着急忙慌,很多人都顾不上吃早饭。研究表明,经常不吃早餐引发胃病、十二指肠溃疡的几率高达36%,所以我们最好养成按时吃三餐的习惯。
三餐怎么吃
早餐不宜吃辛辣刺激性食物,以免在空腹状态下损伤胃黏膜。午餐应注意补充优质蛋白,比如瘦肉、鱼类、豆制品。条件允许的情况下,饭前可以喝点汤,因为在食物比较干而唾液分泌不足的情况下,适量的汤水有益于消化和吸收。晚饭最好吃宜食易消化的食物,粗纤维食物。
生活作息要规律
工作压力大,经常熬夜睡眠不足引起的过度劳累,对胃部健康的影响非常大,发病率是一般人的3-4倍,所以要注意劳逸结合,给身体一个充足的睡眠,并且多加强体育运动,增强体质,保持心情舒畅。
常备金奥康 护胃保健康
如果出现胃不适,及早治疗是关键。由于工作和生活的压力,很多朋友在发生胃不适的时候,往往没有给予足够的重视,常想挺着就过去了。这往往就耽误了最佳的治疗时机,给我们的健康带来更大的威胁。
今天小编就为大家推荐一款办公室常备药,呵护胃健康,金奥康奥美拉唑肠溶胶囊就是不错的选择!
金奥康奥美拉唑肠溶胶囊可以说是很多办公族的心头爱,因为它的疗效非常棒,能够快速治疗胃反酸、烧心!
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最后,小编提醒大家,工作压力大的同时也要注意劳逸结合,不宜过度劳累,如果出现胃不适症状,可以在办公室里常备一盒金奥康奥美拉唑肠溶胶囊,呵护我们的胃健康,在某猫甚至拼多多等平台都可以购买哦!
