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40度高温小学生路边安静看书等公交 高温天气如何防暑

来源: 更新时间:2022-07-03 22:17:16
The Beginning

网讯,昨日(16日)到今天,河南大部地区高温笼罩,尤其部分地区最高气温超40℃,这个温度在室外是非常炎热的,但是,即便这样的温度,也不会影响孩子学习的心。16日的时候,40度高温小学生路边安静看书等公交,神情没有一点不耐烦,这就是所谓的心静自然凉吧。那么,高温天气如何防暑呢?一起来了解。

40度高温小学生路边安静看书等公交

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高温天气

6月16日,河南郑州。下午气温高达四十度,一个小学生背着大大的书包坐在路边。他安静看着手里的书等公交,时不时变换姿势,神情却没有一点不耐烦。一旁等车的网友说高温带给自己的烦躁都被男孩治愈了,看到他就想起小时候的自己,不怕热也不会因为没有手机就无所事事。

河南到底有多热?

昨天,河南遭遇当地今年来最强高温过程,而且是热得一骑绝尘,除了新疆吐鲁番盆地之外,昨天最高气温超过40℃的范围几乎全部落在河南。

监测显示,昨天河南52个县市(全省超4成地方)最高气温达40℃至42℃,最高为林州达到42℃,郑州成为今年全国省会级城市中首个40℃;此外舞钢、商城刷新了当地6月最高气温极值。

而且郑州不仅白天酷热,夜里也是暑热难消,从昨天12时至23时,高温超长待机近12个小时,最低气温(29.6℃)刷新了当地6月最低气温最高值,简直是全天候的热。今天早上,郑州继续拉响最高级别的高温红色预警,9时35分气温就已经超过高温线。

高温天气如何防暑?

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防晒

出行躲避烈日暴晒,做好遮阳防护

夏日外出尽量避开高温时段,最好不要在中午前后在烈日下行走或劳动,因为这个时间段的阳光最强烈,发生中暑的可能性较高;

如果此时必须外出,一定要做好防护工作,如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜,有条件的最好涂抹防晒霜,以防晒伤。衣服尽量选用棉、麻、丝类的浅色、透气性好的衣服,应少穿化纤品类服装,以免大量出汗时不能及时散热,引起中暑。

及时饮水,适当补充电解质

准备充足的水饮,及时饮用,不要等口渴了才喝水,因为口渴已表示身体已经缺水了,每次喝水控制在150-200ml,要喝温开水,不要喝冰水。

根据气温的高低,一般人员每天喝1.5至2升水,高温作业人员,每天喝3-5升水。出汗较多时可适当补充一些盐水,弥补人体因出汗而失去的盐分。另外,夏季人体容易缺钾,使人感到倦怠疲乏,含钾茶水是极好的消暑饮品。

用水冲洗,及时散热

多洗澡或多用湿毛巾擦拭皮肤,当过于炎热的时候应该冲淋头部及颈部,让水分蒸发帮助散热。

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高温防暑

合理饮食,保证营养

夏天多食含水量高的蔬果,如生菜、黄瓜、西红柿等;新鲜水果,如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80%至90%,都可以用来补充水分;

乳制品既能补水,又能满足身体的营养之需。

此外,在高温环境中工作的人群,应适当补充含有钾、镁等元素的饮品。

合理安排作息时间,保持充足睡眠

夏天日长夜短,气温高,人体新陈代谢旺盛,消耗也大,容易感到疲劳。充足的睡眠,可使大脑和身体各系统都得到放松,既利于工作和学习,也是预防中暑的措施。

最佳就寝时间是22时至23时,最佳起床时间是5时30分至6时30分。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下,以免患上空调病和热伤风。

配备防暑药品

在户外活动或进行高温作业的人群,随身携带十滴水、人丹、藿香正气水或藿香正气丸等防暑药品,或放置在就近工作场所,随时使用,以防发生中暑。

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