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宝宝在春天需要钙锌一起补吗?为什么?

来源: 更新时间:2024-05-29 22:04:12
The Beginning
各位宝妈都很关心的问题,宝宝在春天需要钙锌一起补吗?春天的时候人体的新陈代谢加快,正是宝宝长高的时候,宝妈们觉得应该多给宝宝补充营养,那需要钙锌一起补吗?答案是要,两个都是宝宝身体所需的微量元素,是必不可少的。 那应该怎么给宝宝补呢?记住这几点。

补钙

宝宝补钙可以通过食补和钙片结合来补钙。食补通常可以吃牛奶和奶制品、豆制品、鱼、蛋类、虾皮、绿叶蔬菜、坚果、芝麻、海带、紫菜等等,这些食物补钙效果都是非常不错的,适合给小孩补钙。小孩现在这个时候属于快速成长期,对钙的需求量较大,所以建议再给小孩服用钙片进行补钙,小孩补钙常用的钙片有钙之缘片,可以改善小孩睡眠不好、易惊醒、盗汗、精神不佳等各种缺钙症状,同时对长身体、长高都是有非常不错的效果,适合小孩补钙服用。小孩补钙记得多到户外晒晒太阳,促进钙的吸收!

补锌

正常情况下,0~6个月的宝宝完全可以从母乳或大部分一、二段配方奶粉中获取足量的锌。不过,从6个月开始,母乳中的锌含量会逐渐减少。《中国居民膳食指南(2016)》建议,7个月以上,特别是母乳喂养的宝宝,其所需要的锌75%以上必须从添加的辅食中获得。米粉、面条等常见宝宝辅食中都会添加锌,以米粉为例,一般每日宝宝能从米粉中摄入大概1~2mg左右的锌。此外,猪肉、牛肉、鸡蛋及贝类食品中含锌量也很丰富,还有动物肝脏例如猪肝,含锌量能达到5.78mg/100g,所以担心宝宝缺锌的话,就多给宝宝吃肉吧!


THE END

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