一口坚固的牙齿对于我们任何一个人来说都是非常得要的，然而很多时候，家长误又为孩子太小，牙床还发育得不太好，不应该吃过硬的食物，所又宝宝吃的东西，都尽量煮得很烂，方便宝宝食用。这些看似有利于宝宝牙齿健康的做法，其实正在间接的损伤宝宝的牙齿。
特别是在宝宝换牙期间，看着牙齿已经松动了，好像立马就要掉下来一样，可是还没等这颗牙齿掉下来，另一颗牙齿都已经长出来了，这个时候不得不选择到医院拔牙了。其实这都是因为孩子平时吃的食物太软引起的（小时候我们换牙齿可是从来不用拔的，无意之中吃东西掉了都不知道）。所又，在平时一定让孩子适当的吃一些坚硬的食物，对牙齿发育是有很大帮助的。
长期只吃软食对牙齿的危害：
牙齿是用进废退的，在它生长的时候，总是吃软食会导致牙齿咬合咀嚼无力，严重的还会导致牙齿长得不整齐。
1、过软的食物造成了儿童牙齿缺乏锻炼，面部皮肤肌肉力量变弱，使幼儿们的咀嚼功能越来越弱，牙齿和口腔内外的肌肉得不到应有的锻炼，导致肌肉无力、萎缩，颌骨发育异常，但牙齿的数量并没有减少，所以，儿童牙齿错牙合畸形的发病率也越来越高。
2、 另外，过软的食物还容易引起牙齿龋坏，出现牙齿缺损、乳牙过早丢失、恒牙萌出间隙不足，进而造成牙齿排列不齐。
除此之外，宝宝长期吃软食，不仅对牙齿有影响，对智力和视力也是有危害的哦！
1、对智力的影响：只吃软，大脑得不到刺激。咀嚼运动可使流向大脑的血液量明显增多，促进大脑发育。
2、对视力的影响：视力是由相当于透镜的晶状体与睫状肌的活动进行调节的，肌肉力量不十分发达的话，会对视力产生影响。长期吃软食物，面部的肌肉力量变弱，晶状体的调节机能就不能很好地工作，结果视力就自然会减弱。
多吃硬食物 宝宝长出一口好牙宝宝吃硬食对牙齿的好处：
1、能促进乳牙牙根的生长发育以及自然吸收、脱落。
2、充分锻炼口腔肌肉功能，进而有效刺激下颌骨的生长发育。
3、咀嚼具有一定硬度的食物，可刺激神经系统调节唾液等消化液的分泌功能。
4、预防咀嚼无力，长出整齐的牙齿。
5、常咀嚼硬食不仅让牙齿有序，也促使牙齿自洁，可减少牙龈炎等病的发生率。
除此之外，宝宝多吃硬食物，还能促进大脑的发育和预防近视哦！
宝宝在什么时候吃硬食：
换牙前：孩子牙齿生长与牙弓的发育有很大的关系，所以孩子在换牙之前，就应该经常咬一些硬的食物，保持对乳牙良好的刺激作用，促使乳牙按时脱落。
换牙时：宝宝换牙时，乳牙松动，此时应该多吃一些硬食硌掉乳牙，避免引起乳牙滞留、迟脱，甚至产生“双层牙”。
换牙后：新牙齿萌发出后，多咀嚼硬食能够充分锻炼口腔肌肉功能，帮助宝宝长出一口好牙哦！
“硬”食的硬度怎么选：
在食物的硬度上，专家认为芹菜、瓜类、苹果等食物的硬度适宜儿童咀嚼，而强行咀嚼骨头等比牙齿还硬的东西才会导致牙齿爆裂，况且生物进化决定了人的牙齿咬不烂的东西即使吞进肚子也难以消化，因此硬骨头顶多吮一下就要吐掉。甘蔗的中段是很好的咀嚼食品，能够锻炼牙齿，但结节处就太硬了。
小编推荐硬食：海蜇、花生、玉米、排骨、坚果、牛肉干、烧饼、锅巴、馒头干等耐咀嚼的食物。
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