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怎样锻炼能快速缩阴?做三个动作就行

来源: 更新时间:2024-04-20 00:00:19
The Beginning

阴道松弛让女人不知怎么办,尤其是产后女人,因来的太突然让女人措手不及,更不知用什么方法解决。经调查,出现阴道松弛的女人都会做些运动,那怎样锻炼能快速缩阴呢?

锻炼缩阴可以提高阴道盆底肌收缩能力,还能一定程度上缓解产后松弛程度。一般产后身体基本恢复,就可以结合自身情况每天坚持锻炼。怎样锻炼能快速缩阴?以下动作可帮到你。

1、开张锻炼

仰卧,两腿分开,微屈。左手放在左下腹部,肩胛放松,大腿内侧肌肉有紧张感。膝部缓慢地做划圈运动,大腿内侧出现感觉。有这种感觉时,将注意力集中到耻骨隆突处,并上挺耻骨,但臀部不离垫。

挤压外阴练习可使臀部和大腿健美,肌肉富有弹性。

2、臀部锻炼

站立,用手将臀部掰开,同时吸气;放手,呼气。反复做5次。然后俯卧,用手下压臀肌,吸气;松手时呼气。重复5次。此练习较剧烈,能产生明显的感觉。

健康、结实的臀肌有利于性生活。收缩臀肌能刺激和控制阴道的舒缩。

3、展腿锻炼

侧展平放,右腿伸直,左腿屈膝架在右腿上,足背绷直,左膝尽量触地。扭搓髋部,然后髋、腹不动,维持1O秒钟。再左腿在下、右腿在上做相同动作

锻炼大腿内侧肌群。运动躯干、大腿时,腹压作用于阴道,产生感觉,同时阴道口开张,利于局部气血通畅。

这些运动可解女人怎样锻炼能快速缩阴的疑问。虽然这些运动相比其他运动要快、效果好,但运动需要长期坚持才会有效。运动虽然安全,但不可为了效果而满目增加运动量否则不仅无缩阴效果,还会影响个人健康。

其实,快速缩阴是可以,单单运动难以实现,需要配合专业缩阴产品才行,如舒美茵(官方V:1830018262)。心里是不是有疑问,舒美茵是什么?为什么舒美茵有如此效果?

舒美茵是由二十多种草本植物萃取而成的外用凝胶,可直接推挤阴道内部,360°清洁内部、修复受损弹性纤维,哺乳期的产后妈妈都可放心使用。

另外舒美茵结合女性生殖特点,独创了“养护结合”的科学缩阴原理,不仅可以清除病菌,恢复自净能力。而且修复阴道受损组织,恢复阴道弹性,实现安全有效地缩阴。舒美茵不仅可以修复松弛的阴道,同时对于阴吹,漏尿、阴道干涩、阴道异味等也有很好的效果。

每个女人都想一直紧实水润,但有各种原因阴道松弛不可避免,但为了缩阴不可盲目选择缩阴方法。怎样锻炼能快速缩阴?上述运动都是好选择,但想短时间安全有效地缩阴,外用舒美茵才是好选择。

THE END

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