很多男人虽然嘴上不说，但是如果女人阴道松弛还是会嫌弃的，尤其是生完孩子，阴道松弛严重，此时女人必须想办法及时缩阴紧致才行，但是一些妈妈因为不了解缩阴，总担心产后缩阴有用吗？今天小编就给大家准备一些缩阴方法，助各位妈妈有效缩阴！
产后缩阴有用吗？
有用是肯定的！要知道如果产后出现阴道松弛问题不缩阴，很容易降低性生活质量，还会增加患妇科炎症的几率。并且如果阴道严重还会导致漏尿，所以阴道松弛的产后妈妈必须意识到产后缩阴的必要性和重要性。
当然现在宣称缩阴的方法有很多，产后缩阴有用，但并非所有的产后缩阴方法都有用。如果想缩阴紧致，安全性和效果都不能忽视。
有效产后缩阴方法分享
小编清楚一个被阴道松弛困扰的女人心中的渴望。所以专门采访了不少阴道松弛后成功缩阴的妈妈，根据她们成功缩阴的经验，给大家总结了一些，希望对大家有所帮助！
一、产后及早进行盆底肌肉锻炼。
第1、2周，包括三组动作：缓慢收缩并放松盆底肌肉，一收一放为一组，每组维持10秒，每天练习3次，每次10组；快速收放，每组2秒，每天练习3次，每次10组；尽可能久地收紧盆底肌肉，每天一次，每次10—30组。
第3—6周：臀部向外转动；尽量将臀部往上提；扭胯，使之尽量向一侧倾斜。以上三组动作每天练习一次，每次10—30下。
第7—10周：站立，缓慢收放盆底肌肉；站立，快速收放盆底肌肉；两腿分开，与肩同宽，缓慢收放盆底肌肉；两腿分开，相当于肩宽的两倍，缓慢收放盆底肌肉；在收放盆底肌肉的同时，完成起立、下蹲的动作。以上动作每天练习一次，每次5—10下。
第11—14周：提肛时小步跳跃；提肛时大步跳跃；提肛时大步冲刺跑。以上三组动作每天练习一次，每次10下。
盆底肌肉锻炼需要长期坚持才会起到作用，所以除了需要把握住时间，还需要保持足够的耐心和信心才行。
二、恶露期结束之后可以选用外用缩阴产品。
外用缩阴产品是现代成功缩阴率最高的一种方式，其中好评比较多的是千黛斯（QIANDAISI），一般阴道松弛问题坚持使用一两个月就可以感受到明显的阴道紧致变化，等到彻底恢复之后不反弹。
和其它的缩阴产品不同。产后妈妈在使用千黛斯期间可以有效改善产后常见的阴道干涩问题，同时千黛斯富含多种天然植物精华可以有效修复因为生育而受损或者断裂的阴道弹性纤维，缩阴更对症，更自然，当然效果也更持久。
不过尽管产后妈妈遇到的都是阴道松弛，但是松弛程度却存在区别，所以缩阴花费的时间也不同。但千黛斯（私护专家V信/Q号: 721013081）推出了适合不同松弛情况的缩阴疗程，只要各位宝妈选对了，恢复紧致很容易，价格也化划算。
除此之外，作为产后妈妈做好产后恢复工作对于预防和缓解阴道变松也是颇有帮助的，比如避免产后同房过早，避免产后过度节食减肥，产后及早进行缩阴运动等等，希望每一个妈妈都可以注意这些。
通过对上述内容的了解，相信大家就不用怀疑产后缩阴有用吗？阴道松弛之后切莫拖延，否则真的容易被嫌弃，所以对于上述有效的缩阴方法想缩阴的你必须牢记，唯有如此才能更好更快的恢复产前阴道紧致。
