产后坐月子，不单单在生活上面有诸多禁忌，在产妇的日常饮食问题上，更是禁忌繁多。全国各地，几乎每个地方都有着不一样的坐月子习俗。
月子里喝米酒，是全国多地都有的一种风俗（台湾人坐月子都要喝月子米酒）。坐月子不是要喝老母鸡汤吗，为何月子餐里又非得有米酒不可了呢？月子米酒真的非喝不可吗？
网传的“坐月了不能喝水 要喝煮米酒”的传闻真的靠谱吗？
网上说法的理由
关于坐月子不能喝水，网上流传的所谓专家理论依据有以下几种说法：
【现代理论依据】
坐月子期间应尽量少喝水。
水分子较重，此时产后全身细胞呈现松弛状态，若喝下过多的水分，质量重的水分子进入体内，水分子会扩散，便会破坏了产妇细胞收缩的本能而造成了 “水桶肚”、“水桶腰”，并易造成“内脏下垂”的体型，进而使身体机能老化，可能患上腰酸背痛、手足冰冷、黑皱纹、元气不足、神经痛等各种未老先衰的妇女 病，大大错过了生产这一改变女人一生健康的最大机会，真是得不偿失！
【中医传统理论】
坐月子期间最好用不含酒精成分的米酒代替水。
古代传统医学认为，产妇在生孩子时气血大耗，阳液劳损，喝不含酒精成分的米酒可以补血行气，促进血脉流通，调养周身气血，避免产后身体气血 两虚，出现头晕、乏力、眼花、出虚汗及恶露不下或下之甚少等不适；
同时，现代医学也证实，产后喝不含酒精成分的米酒可以帮助产妇避风寒，既可预防产后关节 疼痛等诸多疾患，又能够通经活血，温补脾胃，可促进乳汁分泌。
准妈咪的质疑
质疑一：水是人身体或缺的一部分，就像空气是我们呼吸必需品一样。可是月子期间竟然不能喝日常饮用水，这不是和人身体的循环理论相悖吗？网上销售火爆的“月子水”是不是真的有营养？对孩子发育有没有影响呢？
质疑二：众所周知，米酒是由稻米经发酵后的产物，其主要成分为水、酒精、糖类及氨基酸等。米酒的主要成分为水，此处先不提流言中不能喝水却能喝米酒的道理何在，且说米酒中所含的酒精是一种中枢神经毒性物质。
酒精可通过被动弥散的方式进入乳汁，含酒精的乳汁会对婴儿神经系统的发育造成影响。而所谓的“不含酒精的米酒”，其成分，那不就水吗？
【小编搜查】
针对妈咪们质疑，小编进行网络大搜查，在网上卖得很火“月子水”，就是米酒高温蒸馏提取后的水，有的还加入了一些中草药成分。
根据卖家介绍：月子水的分子团更小，更易被产妇吸收，并能预防内脏下垂。不仅如此，所有的饮水、汤水都应该取材于特制的月子水，也就是说产妇在坐月子期间，做菜煲汤、洗漱都应该用月子水。
【得出结论】
月子水号称分子“较小”，其实，它和普通饮用水的水分子并无区别，只是溶质不同，说它有快速重塑体型的功效有点夸张。市面上所谓“米酒水”、“月子水”，说白了，其实卖就是概念。
月子如何饮水才合适
坐月子是女人产后的头等大事，是重塑体质的关键时期，因此，很多准妈妈从孕期就开始关注月子的各种饮食禁忌。若饮食错误，则容易破坏身体细胞的再生能力，影响新陈代谢。
关于日常饮用水，喝与不喝；月子水，买与不买，妈咪们遵循下面的几个原则即可。
【正确选择月子水两大标准】
标准一：是否含有酒精。
含酒精成分的月子水，会抑制母乳分泌，影响宝宝心脑血管及神经系统发育（脑部发育），而且还会透过乳汁影响新生儿睡眠。市面上的米酒买回来用3瓶煮成月子水1瓶的做法很不科学，酒精挥发的程度人工无法控制的恰当。
标准二：“小分子团”。
一般的日常饮用水体积大，产妇产后身体虚弱，不易吸收，代谢缓慢。“小分子”有利于营养吸收和代谢，能够帮助产妇重塑体型，恢复内脏。我们日常饮用的自来水中添加很多消毒、漂白等成分。
最好是经过安全过滤后再烧开饮用，或者购买品质有保证的桶装水。此外千万注意，不要饮用“凉水”，一定要喝温水或热水。
【贴士】
此外，产后需要饮用大量的汤汁来补充营养和催乳，且各地都有不一样的风俗，若若长辈真的坚持绝对不可以直接喝水，可以用下面的方法代替。
招式一：养肝茶代替米酒
在月子里就可以用养肝茶（红枣+苟己子+党参)炖的水代替米酒，效果也不错！月子前十天是以排为主，中间十天是温补，最后十天才是大补。
招式二：用荔枝水取代水
产妇可将荔枝壳洗干净，煮水当茶喝。此外需多补充蛋白质，多喝鸡汤、鱼汤等，如此可以帮助排泄水分。
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