一旦戒烟，真的会得各种大病？

网友：戒了我就胖了30斤左右，还有各种病出现，最大就是一个胆结石，肺感觉特别敏感。

其实，戒烟后产生的许多身体症状是戒断反应惹的祸。戒断反应是指长期吸烟的人突然戒掉烟而出现一些不适症状，比如头晕、头痛、浑身乏力、口干舌燥、睡眠障碍等等。

戒断反应往往在停止吸烟后3个小时就会出现，在24-48小时反应比较剧烈，持续时间可达4周。有少数人在戒烟后会有饥饿感以及想抽烟的渴望,这样可能会持续个半年。

不得不说的是，出现戒断反应并不意味着身体就有问题或者是引发了某种疾病。有些人在戒烟后生病或者患上癌症，不是因为戒烟，而是因为戒烟前长期吸烟对身体所造成的伤害。虽然说戒烟可能会出现戒断反应，让身体感觉大不如前，但这只是短暂的，戒烟时间越长，患病的风险越低。

据调查数据表明，戒烟1年后冠心病的危险性将会减少50%；戒烟5年后患脑中风的危险能恢复到不吸烟者的水平；而戒烟10年后肺癌的发生率只有继续吸烟者的30%-50%；等到戒烟15年后，冠心病的危险性也能降低到不吸烟者的水平。

由此可见，戒烟对人的健康发展是有好处的。

戒烟也要挑时机：这个岁数前戒烟，对身体或许会更好

虽然戒烟任何时间都不晚，但在考虑对健康更有利的情况下，建议吸烟的人找准时机戒烟，尤其是在这个岁数前戒烟更好。

由美国人工智能公司领衔的国际研究团队使用了14.9万人的血检信息作为参考数据，其中有4.9万人为吸烟者。研究人员确定了66种与衰老相关的生物标志物，根据每个人的血检结果准确判断其生理年龄。

研究结果让人吃惊，20多岁的吸烟者，生理年龄竟然达到40岁。其中，女性吸烟者的生理年龄是实际年龄的2倍，而男性为1.5倍。由此可见，吸烟会加速人的衰老，建议在20岁前戒烟对身体最好。

西外，据世界卫生组织提供的不同年龄戒烟增加的寿命数据显示：30岁时戒烟寿命可增加约10年；40岁时戒烟寿命可增加约9年；50岁时戒烟寿命可增加约6年；60岁时戒烟寿命可增加约3年。

图源：世界卫生组织

其实不管怎么样，大家还是越早戒烟越好，只要有戒烟的念头，不管多少岁都不会晚。

吸烟者的烟瘾实则是对尼古丁产生的依赖，香烟中的尼古丁成分会给吸烟者带来愉悦感、欣快感，很多人在戒烟时克制不住自己内心对香烟的渴望，难以忍受戒断反应，因此会有很多烟民戒烟不成功。

而医院的戒烟门诊主要采用对吸烟者生理以及心理等方面的综合治疗，为吸烟者定制最适合自己的戒烟方法，让吸烟者在戒烟的道路上获得成功，提高成功率。

在戒烟的过程中，医生会建议患者采取药物的方式来帮助自己戒烟，我国已被批准的戒烟药物主要有三大类：一是尼古丁替代疗法，二是安非他酮，三是伐尼克兰，烟民可在医生的建议下，选择适合自己的戒烟辅助药物。

总而言之，为了健康着想，尽早戒烟吧。戒烟需要吸烟者坚持，不能三分钟热度，要不然一辈子都难以把烟戒掉。

#清风计划##39健康超能团#

参考资料：
[1].《在30岁、40岁、50岁的时候戒烟，身体会收获什么好处？》.生命时报.2017-07-19
[2].中华人民共和国国家卫计委：《中国临床戒烟指南》（2015年版）

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