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玛卡怎么吃效果好 玛卡的功效与作用分享

来源: 更新时间:2024-03-16 09:27:10
The Beginning

现在经常在朋友圈看到有网友卖玛卡的,都是些关于新鲜的玛卡或是以玛卡为原料的产品,可能有少部分朋友对玛卡还不是很了解,并不知道它的功效与作用,更谈不上知道它的吃法了。其实,国内的玛卡主要产于云南的丽江,玛卡是一种植物,适当吃些玛卡对人体的身体健康是有益的,下面,我们就一起走进玛卡,来看看它的吃法和功效与作用。

玛卡怎么吃效果好?

以下为大家介绍几种玛卡的新鲜吃法,即营养又健康,而且制作起来也是非常的方便、简单,准备好了吗,赶快动起你的双手来。

1、直接生吃:可以将玛卡清洗干净后切成片,然后直接生吃就可以的,只不过一次性不要吃太多,吃个3-5片即可,而且要长期吃才有好效果哟。

2、开水冲泡:可以将玛卡用来冲泡开水喝,只需小小的几片就可以,就像泡茶一般那样简单,有提神、解渴的作用了。

3、泡酒喝:对于爱喝药酒的朋友来说,可以用玛卡泡酒喝,按照五斤白酒放200克玛卡的比例,白酒最好选用度数比较高的,那样效果会更好。

4、煲汤喝:平常在煲汤的时候也可以适当放点玛卡进去,可以与鸡肉、猪骨、牛骨、羊肉、红枣、枸杞等一同煲汤后食用。

5、玛卡炒菜:玛卡的味道与萝卜很相似,可以拿它来炒着吃,它有补气通便的作用,不过也因为玛卡的味道比较冲鼻,有的朋友可能会不喜欢。

玛卡的功效与作用:

1、有助睡眠:适当吃玛卡有助于改善睡眠,对于睡眠质量不好,失眠多梦,精神压力大,神经衰弱患者有很好的治疗效果。

2、搞疲劳:玛卡的营养价值比较高,它所含的蛋白质和氨基酸,还有铁含量都比较高,对于缓解人体疲劳,增加免疫力有很好作用。

3、有助生育:玛卡有助于精子和卵子增加活力,在刺激生殖器官的同时,也可以达到增加受孕几率的作用。

4、增强记忆:玛卡可以增强人体记忆力,可以使学生学习进步,使年轻人提高工作效率,使中老年人保持思路清晰。

5、补充体力:玛卡还有补充体力的作用,这正是由于它的生长环境与特性所造成的,当你特别疲劳的时候,可以吃一点玛卡,相信体力很快就可以恢复了。

小编的话:以上我们主要介绍了玛卡的吃法,还有玛卡的功效与作用,虽然玛卡是很不错的养生保健品,但是它也是有禁忌的,像哺乳期的妇女和甲状腺疾病患者是不能服用的,因为哺乳期妈妈比较特殊需要给宝宝喂奶,甲状腺患者对碘的摄入量有严格控制,所以,这两类群体是不适合吃玛卡的。

THE END

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