女人十月怀胎，经历各种磨难才得到一个小宝宝，原以为一家可以开开心心，但好景不长，夫妻之间的矛盾也就逐渐浮出水面，如阴道松弛。据了解，阴道松弛不仅影响同房质量，也会影响个人健康。产后怎么缩阴效果好呢？在此为大家解决疑问。
目前看，能缩阴的方法有很多，但真正有效的缩阴方法并不多，产后怎么缩阴效果好？在此分享两个实用有效的缩阴方法，希望对你有一定的帮助。
首先的提到的缩阴方法是运动，产后一周便可每天坚持适当做些。运动不仅可以锻炼身体，还能增加局部血液循环，增加新陈代谢的速度，有利受损盆底肌的修复。下面是一些常用的缩阴运动方法。
1、侧展平放，右腿伸直，左腿屈膝架在右腿上，足背绷直，左膝尽量触地。扭搓髋部，然后髋、腹不动，维持10秒钟。再左腿在下、右腿在上做相同动作。越用力扭搓，阴道口及阴唇受的压力越大。左右腿各重复3次。
2、仰卧，双腿交叉，臀部及大腿用力夹紧，肛门逐渐用力上提，持续5秒钟左右，还原，可逐渐延长提肛的时间。
运动有用但程度有限，很少有女人单单依靠运动达到想要的紧度，那产后怎么缩阴效果好？想快速有效地缩阴，产品缩阴法才是好选择。不过虽然现在市场中的外用缩阴产品有很多，但是真正满足安全、快速和效果好的缩阴产品并不多，小编通过成功缩阴者的口碑找到了销售数12年的知名缩阴品牌舒美茵。
舒美茵每一支都是从二十多种天然草本植物中提炼的，采用“养护结合”的缩阴原理，通过渗透、排毒、修复、紧致四步，清除体内病菌，修复阴道受损组织，达到有效缩阴的目的。舒美茵（官方V：1830018262）不仅可以修复松弛的阴道，同时对于阴吹，漏尿、阴道干涩、阴道异味等妇科疾病也有很好的效果。
另外舒美茵是外用缩阴产品，无副作用和依赖性，即便是哺乳期的女性也是可以使用的，对宝宝没有任何影响的。同时很多女人使用舒美茵成功缩阴后，都会将其推荐给身边的朋友，闺蜜，亲人使用，她们的这种做法无不透露着同一种心声：好产品大家用。
无论是谁都想快速缩阴，如果缩阴期间可以做到一下几件事情，可增加缩阴速度：
1、缩阴需要循序渐进，不同的阴道松弛程度，使用时间也是不同的，想变紧可以结合自身阴道松弛程度选择适合的舒美茵周期，坚持使用。
2、松弛的阴道很容易进入病菌，引发妇科炎症，所以使用缩阴产品期间可以用温水清洗一下外阴，注意阴道卫生。
3、虽然使用缩阴产品不影响同房，但是使用产品后，阴道肌肉的修复正处于非常细嫩和紧缩状态，同房时切忌过于激烈。
幸福生活需要自己把握，产后怎么缩阴效果好？按照上述方法，并坚持一段时间便可再次恢复紧实水润。产后再次变紧并不难，选对缩阴方法就行。
