怀孕时有段时间失眠多梦,偶尔还会腿抽筋,后来去产检的时候医生告诉我要补钙,还推荐了钙尔奇孕妇钙给我。私下我自己也去了解了下,孕妈补钙的知识和孕妇钙片怎么选?今天,跟各位孕妈妈们分享一下。
怀孕期间孕妇体内的钙流失严重,对钙的需求大,加上胎儿骨骼发育需要从母体获取钙物质,孕妇“一人吃,两人用”,体内钙摄入量不足时,容易引起腰酸背痛、小腿抽筋导致难以入睡的现象,失眠严重时还会出现脱发,未老先衰啊!
因此孕妈补钙不能忽视,怎样补钙效果最好最快?食补+钙片是经过中国营养研究学会认证的安全、有效的补钙手段,孕妇日常生活中可以多吃高钙食物,比如多喝牛奶、多吃虾、紫菜,当然也要配合科学的烹饪方法,才能保证食物里的钙元素不被破坏;食补的优点在于安全,不过所能补充的钙含量不多,难以满足孕妇对钙的需求,还需配合钙片一起吃才能达到理想的补钙效果,那孕妇钙片怎么选呢?
市面上很多钙片,普通钙片和孕妇钙片还是有所区别,虽然有的普通钙片孕妇也能吃;但毕竟孕妇体质特殊,对钙的需求量每个阶段都不一样;而孕妇钙片是专为孕妇群体补钙的钙片,安全性高,钙含量科学,补钙效果也有保证,因此孕妈补钙建议选择孕妇钙片。
钙尔奇孕妇钙片口碑一直不错,我怀孕的那段时间也一直在吃这款钙片。每片含有600mg的钙,不但能满足孕早期孕期对钙的基本需求,还可以按需加量,满足孕期各个阶段的钙需求,补钙效果挺不错,孕中后期再没出现过腰酸腿疼和腿抽筋的情况;特别添加的维生素D,还能帮助促进钙的吸收,达到钙D双补的效果。
身边也有同事吃朗迪碳酸钙,当时选钙片的时候我私下做了很多功课,虽然这款钙片孕妇也可以吃,但总的来说它属于一款普通钙片;而钙尔奇孕妇钙片是孕妇钙片的典型代表,钙含量科学,比朗迪碳酸钙的钙含量多一些,孕妇可以放心吃,每天一两片就能轻松满足孕期各个阶段的钙需求,朗迪碳酸钙虽然补钙效果也不错,但孕中后期还需要额外借助食物才能满足孕妇对钙的需求。
孕妈补钙不能马虎,稍有影响,可能影响到胎儿骨骼的正常发育,怎样补钙效果最好最快,建议选择钙量科学的孕妇钙片。
