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分娩球的正确使用方法是什么 这样用分娩球效果最好

来源: 更新时间:2022-06-07 18:54:30
The Beginning

分娩球是很多孕妇比较热衷的一种助产工具,但是分娩球并不是在分娩时才使用,是在孕期锻炼孕妇盆腔力量,减少身体疼痛,有助于顺产的一种运动。分娩球看似简单,但是其使用方法如果差之毫厘,其作用和效果就会谬之千里。所以说,分娩球可不是谁都能用明白的,很多孕妇对分娩球有使用方法误区,那么分娩球该如何使用呢?下面介绍一下分娩球的正确使用方法。

分娩球的正确使用方法

1.使用环境

首先分娩球是比较圆滑的,需要在一个稳定的环境中使用,如果地面过于光滑,很容易导致孕妇在使用分娩球的时候会滑落、摔跤,导致孕妇受伤、流产。所以最好在一个凭证的、摩擦力较大的地面使用,在家中使用可以在地板上铺一层麻布垫子,增加摩擦力。

2.使用方式

坐式:在分娩球前方放置一把椅子,双手搭在椅子上,双腿分开,慢慢坐在分娩球正中央的位置,尽量保持臀部和膝盖成一条直线,不要踮脚、不要下陷太多,一定要坐稳。双脚踩稳重心,然后手扶着椅子,以身体为轴向左向右转圜胯关节或是将身体上下左右小幅度摆动。

跪式:在地上放一个可以增加摩擦力的软垫,将分娩球放稳之后,双腿跪地,将上半身放在分娩球上,放松胳膊轻轻左右摇晃;或是将胳膊以趴附的方式放在分娩球上,将腰腹悬空,让家人帮你按摩腰背,减缓酸楚疼痛。

3.使用时间

分娩球最佳的使用时间是从怀孕第5个月的时候开始,一直到孕晚期结束,如果这期间坚持使用分娩球训练可以提升孕妇盆腔的肌肉力量,有助于分娩;而且还有助于胎儿调整胎位。

4.分娩球购买原则

分娩球是伴随孕妇长达4-5个月的东西,所以材质一定要选择安全无毒的,没有异味的,并且要根据自己的身高体重选择让自己舒服的分娩球尺寸,充气时不要冲太满,保持一个较好的弹性。

通过上述的介绍,相信准妈妈们已经对分娩球有一定的了解和认识,分娩球是帮助妈妈顺产分娩的,不会损伤身体;但前提是一定要了解分娩球的正确使用方法,让分娩球成为你得力的小助手,而不是危及安全的风险隐患。好啦,家有分娩球却搁置了的准妈妈,赶紧学会方法正确使用分娩球吧!

THE END

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