The Beginning
网讯，上海今天的天气还是有雨要来，不过偶尔飘点毛毛雨，不耽误大家出行，大家外出时记得带上雨伞就是。据最新预报显示，上海周末两天阴雨正式告别，太阳短暂上线，大家踏青出游都可以安排起来了。不过，下周一又有冷空气要来了，天气又有变。
上海今日天气
小雨
今日上海大部分时间还是阴到多云为主，偶尔飘一点小雨，对出行影响不大，老友们备个小伞即可。今日温度略微升高，全天12-16℃附近，东到东北风3-4级，相对湿度95%-55%。本周双休日上海将短暂告别阴雨。
天气趋势
即将到来的周末，会适时进入“限量版”暖阳模式，天空有云也有阳光，暖风吹拂下升温步伐紧跟，午间可达20℃+。大家抓紧洗衣晒被，提前安排周末赏春或祭扫活动。
4月3日-5日暖湿气流和冷空气先后影响，还会有一次降雨和降温天气过程，目前预报来看，4日前后雨的动静可能挺大，请及时关注临近预报信息。
5日冷空气抵达后，北风加盟，天空逐渐放晴，之后会迎来一波暖意融融了。
晒太阳
晒太阳多长时间最好？
科学研究表明，一天中不同的时间段，阳光对人体的作用不同。6时?9时：阳光含有大量使人感到温暖的红外线，对皮肤有益，是在户外进行锻炼的好时机。9时?12时：这是日光浴的最好时机。有益的紫外线A会使皮肤很快晒成褐色，而不是黑色。12时?16时：不要晒太阳。这段时间里，对皮肤有害的紫外线B的含量最高。这时阳光的伤害远大于它的益处。16时?19时：把皮肤晒成褐色的紫外线A比例又高了。这时去晒太阳会增加体内的维生素D。
时间方面，晒太阳与吃药有剂量要求一样，也要适度。每天晒30分钟?60分钟太阳，是身体和心灵的长生不老药。但让紫外线直接照射3个小时，会使日光的积极作用转向反面。
THE END
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