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四个月的宝宝能吃什么水果和蔬菜好?

来源: 更新时间:2023-01-21 12:37:17
The Beginning

四个月的宝宝能吃什么水果和蔬菜?四个月的宝宝吃什么辅食好?我们都知道四个月的宝宝正是辅食添加的黄金时间,辅食添加除了主食之外还要适量的添加水果或者蔬菜之类的食物,不过对于才四个月的宝宝能吃什么水果和蔬菜好呢?

要说四个月的宝宝吃什么水果和蔬菜好,其实尽可能选用新鲜的蔬菜、水果,制成汤汁、稀释果汁喂宝宝。选择有带皮的水果种类,以及受农药污染与病原感染机会较少的水果,例如:柳丁、橘子、苹果、香蕉、木瓜等。

每日建议食用量

食物类别 食物名称 一天食用量.

五谷根茎类 米糊或麦糊 3/4-1碗.蔬菜类 胡萝卜、菠菜等菜汤 1/3-2/3茶匙

水果类 橘子、苹果、葡萄等稀释果汁 1/3-2/3茶匙.

蔬菜类简易制作

菜汤——将深绿色、黄红色的蔬菜,例如菠菜、胡萝卜等,洗净、切碎、加少放水煮开,放至稍凉将汤汁倒出即可。

菜泥——选择嫩叶蔬菜如菠菜、青江菜,或纤维少的南瓜、马铃薯等,洗净切小段或小块,加水煮熟后,捞出置于碗中,用汤匙刮下嫩叶或压成泥状即可。

水果类简易制作

果汁——柳丁、橘子;对切成两半后压汁。喂食前加入等量的冷开水稀释。<p>葡萄、番茄:洗净后以热开水浸泡2分钟,去皮以干净的纱布包起来,用汤匙压出汁。<p>香瓜、西瓜:用汤匙挖出果肉后,以干净纱布包住压汁。

果泥——挑选果肉多、纤维少的水果,例如:香蕉、木瓜、苹果等,洗净去皮后,用汤匙挖出果肉并压成泥状即可。

初期简易辅食食谱

苹果泥

材料:苹果——半个

做法:1、将苹果洗净、去皮、切半。<p>2、用研磨板磨成泥状,盛在碗中即可。

蔬菜泥

材料:绿色蔬菜——10克<p>牛奶——2汤匙<p>玉米粉——1/5-1/4小匙.

做法:1、将绿色蔬菜嫩叶部分煮熟或蒸熟后,磨碎、过滤。<p>2、取1中10-20克与少许水至锅中,边搅边煮。<p>3、快好时,加入牛奶以及由1/5-1/4小匙玉米粉用等量水调好的玉米粉水,继续加热搅拌煮成泥状即可。

乌龙面糊

材料:乌龙面——10克<p>水——1/2杯<p>蔬菜泥——少量</P>

<P>做法:1、乌龙面倒入沸水中煮至熟软捞起备用。<p>2、煮熟的乌龙面与水同时倒入小锅内捣烂,煮开。<p>3、起锅后加入少量蔬菜泥即可。

THE END

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