进入更年期之后，不少女性都发现自己睡眠质量明显下降，出现难以入睡、夜间易醒、睡眠时间缩短以及经常做梦的情况，导致身心疲惫不堪。针对更年期失眠，大多可以采用中医中药的辨证配伍治疗，综合调理脏腑功能，平衡阴阳调节情志，可以逐渐康复的。不少患者只需要服用中成药百乐眠(百乐眠胶囊)就能改善失眠多梦、醒后乏力的症状。
更年期失眠的病机常见阴虚火旺
《黄帝内经》指出：“阴虚则内热，阳虚则外寒”。阴虚火旺，即阴阳失调导致阴虚阳亢，虚火旺盛，多表现为多梦易醒，醒后乏力，头晕耳鸣，心烦易怒，口干舌燥，午后有汗出，心悸不安等症状。
中医认为，心主血脉，肝藏血，心、肝两脏可谓是“命运共同体”，一荣俱荣，一损俱损。抑郁、烦躁等情绪或不良习惯，会扰乱了肝的疏泄功能，使郁火内结，灼伤真阴，心火也会随之旺盛，阴虚火旺就这么发生了。
一些更年期女性失眠，常表现为多梦易醒、醒后乏力。睡觉时爱做梦，易醒，心神不宁，睡醒后全身无力特别累，还伴有头晕、健忘等症。其实，这是人体阴阳失衡，心火、肝火过旺，导致阴虚火旺的表现。
同时，更年期阴虚火旺型失眠跟年龄也有很大的关系，中医认为：年四十，则阴气过半。意思是人过了四十岁，身体的阴气减半，本来的阴虚体质更易导致阴虚火旺。
改善更年期失眠小妙招
1.晚餐不宜过量。
如果你晚餐丰盛油腻吃得太多太晚，延长胃内排空时间，胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其他部位，致使夜里无法好好睡觉，导致失眠。
2.睡前不宜喝酒。
许多人往往喜欢睡前小酌一杯，付出的代价可能是虽然可以入睡，但是半夜醒来数次，睡眠质量严重受损。这可能与酒精使1 期浅睡眠增多，3、4 期深睡眠减少;快速眼动期 (REM)睡眠时间增加等原因[1]导致深睡期很短或几乎没有相关。
有酗酒习惯的人，即使花很多时间在床上，睡眠质量仍会很差，长此以往将导致严重失眠。
3. 阴虚火旺型失眠患者建议服用百乐眠(百乐眠胶囊)。
其作用是滋阴清热，养心安神。该药用于阴虚火旺型失眠症，大多伴有多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等临床症状。在注意生活习惯的同时，配合服用百乐眠(百乐眠胶囊)2-3个月，常常见效显著。
另外，使用百乐眠(百乐眠胶囊)的注意事项如下：
1.忌烟、酒及辛辣、油腻食物。
2.服药期间要保持情绪乐观，切忌生气恼怒。
3.有高血压、心脏病、糖尿病、肝病、肾病等慢性病严重者应在医师指导下服用。
4.服药7天症状无缓解，应去医院就诊。
5.儿童、孕妇、年老体弱者应在医师指导下服用。
6.对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。
7.本品性状发生改变时禁止使用。
8.请将本品放在儿童不能接触的地方。
9.如正在使用其他药品，使用本品前请咨询医师或药师。
