The Beginning
得知怀上了宝宝，准爸妈们都欣喜若狂，但喜悦之后不少准妈咪又陷入了迷茫中，在前三个月，宝宝可谓是相当的脆弱，需要好好保护，那么怀孕1个月可以运动吗？瑜伽可以吗？
怀孕1个月可以运动吗？瑜伽可以吗？
对于怀孕期间的人来说，到底应不应该锻炼成了首要的问题，如果是要锻炼的话，就怕伤害自己肚子里的宝宝，而如果是不锻炼的话，又怕孕妇的抵抗力差，容易发生伤寒感冒，伤害到自己和孩子。其实怀孕期间是应该要做一些适当的锻炼，同时还要养成锻炼的好习惯，这样不仅对肚子里的宝宝比较好，而且也能够让孕妇更加健康。
刚刚怀孕的妈妈，肚子一般来说不是非常大，这个时候有很多人都会选择过正常的生活，继续上下班，继续进行简单的锻炼。在1到3个月的时候，肚子里的孩子还处于刚刚成型的阶段，这个时候锻炼还是被允许的，只要注意自身保护即可。最好是能够选择做一些比较简单的运动，比如说练瑜伽或者是做作一些舒缓的健美操，不要做一些高强度高难度的动作，以免伤害到肚子里的孩子。
结语：怀孕的母亲最好是不要每天都坐在床上，经常久坐会导致脚发生浮肿的现象，相反的，如果是能够养成锻炼的好习惯，每天做做运动，这样不仅对母亲来说是很好的一件事情，同时也可以增强孩子的免疫力，等到孩子出生的时候就不会发生经常有各种疾病的情况了。
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