The Beginning
很多女性在怀孕之后皮肤会变得特别差，身体也会变得很胖，所以对饮食的要求就发生一些变化，这个时候饮食是很重要的，那么鱼骨孕妇可以吃吗？鱼骨可以怎么吃？
鱼骨孕妇可以吃吗？
鱼骨即鱼的骨骼，可煲汤等食用，或者炖鱼的时候可以用高压锅，里面多放一点醋，这样鱼骨和鱼刺会软化，可以直接食用，鱼骨还被做成各种首饰品，象征着平安，聪明，智慧的意义。所以孕妇是可以食用，课可以防止骨质疏松，促进宝宝骨骼发育。
鱼骨的营养价值
经过多个营养学家对鱼骨做的研究分析，认为经常吃鱼骨对身体非常有好处。鱼骨里含有丰富的钙质和微量元素，经常吃可以防止骨质疏松，对处于生长期的青少年和骨骼开始老化的中老年人来讲，尤有益处。而且，经过适当软化处理的鱼骨，鱼骨的营养价值更高，更容易提高人体对钙的吸收率。
鱼骨的功效与作用
鱼骨中含有丰富的钙质，经常食用的话，对于预防骨质疏松以及促进骨骼生长具有重要的意义。另外，鱼骨中还含有丰富的微量元素，可以促进人体对钙质的吸收，所以尤其适合老人、青少年等人群食用。
鱼骨可以怎么吃？
1、香炸鱼骨
材料：鱼骨250克，食盐、生姜、料酒、生抽、面粉、胡椒粉各适量
做法：(1)将鱼骨洗净后用剪刀顺着鱼骨的方向剪成小块；
(2)加入姜丝、料酒、食盐、生抽拌匀，腌制1小时左右；
(3)将腌制好的鱼骨沾下面粉，放入油锅中慢炸；
(4)小火炸至金黄色后捞出控油，根据个人的口味加入孜然粉、胡椒粉、五香粉或者椒盐粉等。
2、鱼骨粥
材料：鱼骨100克、大米粥1碗、生菜1颗，食用油、食盐、酱油、玉米淀粉、生姜、葱花、胡椒粉、鸡精各适量
做法：(1)将鱼骨洗净切成小段，生菜洗净切丝，姜片切成丝；
(2)鱼骨加入姜片、盐、食用油、酱油、玉米淀粉、鸡精腌制大约10分钟；
(3)白粥倒入锅中煮沸；
(4)加入拌好的鱼骨；
(5)待鱼骨煮熟后，加入生菜煮沸，放入食盐、胡椒粉调味即可。
THE END
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