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如何一分钟快速排便 真真让你“一顺到底”!

来源: 更新时间:2022-10-02 09:27:20
The Beginning

便秘即普通又频发,便秘虽然不算是一种什么顽疾,但是治疗起来的确要费些周章的。因为引起便秘的因素有很多,而且不同的人便秘的类型和症状严重程度也是不同的,有的人一旦便秘就连续几天都拉不出屎来,而有的人只是偶尔一次便秘症状出现。

便秘给人的身体健康带来的危害是非常大的,它不仅会导致人肥胖,引起女性痛经,产生体臭,而且还有致癌的风险了。因此,预防便秘就成了我们生活中最紧要的事情了,如何一分钟快速排便,便秘会给身体带来哪些伤害,赶快一起来看看吧。

如何一分钟快速排便

想要快速排便,你可以试试以下这些方法,绝对没有副作用,长期坚持效果立竿见影。

1、瑜伽练习法:瑜伽有促进肠胃蠕动的效果,所以,你可以挑选几种自己能够做得到的瑜伽瘦身动作来练习,记住是自己能够做得到,并能够长期练习的动作哦,不建议超出自己难度范围的动作进行练习。

2、按摩穴位法:可以通过腹部按摩来达到顺气通便的作用,每天用固定的时间来为肠道进行按摩刺激,方法很简单,在肚脐周围按照顺时针方向旋转按摩即可。

3、泡火麻茶:火麻(中药)有润肠通便的效果,它没有什么副作用,如果长期食用的话也不会造成肠胃不适或者其他不良现象。

4、运动疗法:做运动有助于缓解便秘的情况,你可以在家里跳跳绳,或者饭后出去散散步,早上起床后去公园慢跑一下都是可以的,这些都可以达到缓解便秘的作用。

便秘对身体的危害:

1、导致肥胖:女性长期便秘的话,会导致身体肥胖,毕竟长期便秘,身体里会积聚很多毒素和垃圾,久而久之就造就了女性肥胖的后果。

2、产生体臭:便秘的人容易出现体臭,尤其是长期和习惯性便秘的人,更容易出现口臭和体臭的情况。

3、引发痛经:没听说过吧,便秘还能引发女性痛经了,因为便秘导致长期盆腔肌肉刺激,才会有痛经的症状。

4、影响美容:长期便秘的人,容易出现皮肤粗糙,皮肤状态不好(色素沉着、皮疹),长痘、长斑的情况,这些都是拜便秘所赐。

5、诱发癌症:长期和习惯性便秘的人,还会诱发癌症了,这是因为大量的有害毒素持续刺激肠粘膜所造成的结肠憩室。

6、并发疾病:长期便秘的人,不仅仅是便秘,还会造成肛裂 、痔疮、直肠脱垂等并发疾病了。

小编的话:便秘引起肥胖,往往很多肥胖的女性,她们都有便秘的毛病,便秘实在害人不浅,所以,你在日常生活中就必须多留意了,饮食最好要忌口,不能吃的辛辣、刺激性的食物就不要吃了,而且要调整好工作与休息的时间,不要让自己太过于劳累了,千万不要熬夜、应酬,这些种种都是造成便秘的主要因素,为了自己的身体健康还是忍忍吧。

THE END

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