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春天应该怎样给孩子补充营养 儿童补什么维生素好

来源: 更新时间:2022-09-18 18:54:08
The Beginning

转眼寒冷的冬天已经过去,温暖的春天已经到来了,我们都知道,宝宝在春天到来的时候,晒太阳的时间会增加,运动量也会增加,所以宝宝在春天的时候,身体的发育成长都是非常快的,身体所需要的营养元素也是越来越多,所以宝妈们一定要注意,给宝宝提供足够的营养,避免因为宝宝在成长的过程中造成营养缺失,最后给宝宝的成长带来问题,所以在春季的时候,宝妈们一定要注意给宝宝补充足够的营养了,那么在春天的时候究竟应该怎样补充营养呢?今天小编就给大家讲讲,一起来看看吧~

营养饮食均衡搭配

不管是什么时候,食物都是宝宝营养的最主要来源,所以说,想要给宝宝提供足够并且安全的营养,还得从食物上来做文章,这个时候宝妈们一定要注意饮食的合理搭配,最好能够做到营养均衡,对于宝宝挑食的习惯做好早发现早预防的准备,还有一点就是,不管是在蔬菜还是肉食的种类上面,宝妈们最好都要让宝宝多加的常识,让食物多元化,这样才能够提供更均衡的营养!让宝宝更健康的成长!

及时补充所需要的维生素与微量元素

随着宝宝的成长,宝宝体内的营养元素也在大量的消耗之中,这个时候宝宝的新陈代谢速度是非常快的,对于微量元素的要求是非常高的,我们就需要及时的给宝宝补充足够的营养元素,一保证宝宝体内的新陈代谢可以正常的进行,其中最需要补充的是钙,铁以及各种维生素,以促进宝宝的生长发育,这里小编还要多说一句,宝妈们在补充宝宝营养的时候一定要注意补充的量,最好咨询医生的意见,营养补充过量也会给宝宝的身体带来负担,宝妈们一定要注意啊!

这些营养不能同时补!

宝宝需要特别补充的营养品不少,但在购买BB营养品之前,爸妈先要清楚了解该营养品的作用、适用人群、服用量、使用注意等产品信息,避免买错或是重复购买的情况。要知道,市面上琳琅满目的BB营养品中还有些不能同时服用的“冤家对头”,补了产品A就不要同时补产品B。因为A、B或是不同名的同类营养品,效用相同;又或是相互竞争、影响彼此吸收。

鱼油——DHA:市面上DHA营养补充品分藻油DHA和鱼油DHA。鱼油和DHA产品其主要功效成分都是DHA,作用类同,不应同时服用补充。

鱼肝油——AD滴剂:鱼肝油和AD滴剂主要成分都是维生素A、D,因此鱼肝油和AD滴剂只能两者选其一,不能同时补充。

钙——铁——锌:锌与钙都是阳离子,吸收时会互相干扰,;铁对胃有一定的刺激性,同补会影响胃肠对钙、锌的吸收。

这些营养一起补更有效

补铁、补锌、补维生素……妈妈总是密切关注宝宝的营养状况,时刻准备给宝宝各种补,生怕宝宝缺乏某种营养素而营养健康发育。了解各种营养素的属性,做到科学补充。以下有些维生素和矿物质相互之间具有协同作用,在补充微量元素的同时,如果能合理搭配某种维生素,将会收到事半功倍的效果。

钙+维生素D:有了充足的钙元素,搭配维生素D能够促进钙的吸收,还需要用阳光。这样的搭配才不会使钙流失,高效吸收,真正达到补充钙质的目的。

铁+维生素C:维生素C在肠道能将三价铁还原为二价铁而促进铁的吸收。近年的科学研究结果表明,铁加维生素C有显著改善缺铁性贫血的保健和治疗功能。

锌+维生素A:科学研究表明,锌与维生素A之间具有协同作用。动物缺锌,其体内血清中的维生素A偏低,补充锌后,血清维生素A可升至正常水平。

看了小编的介绍,宝妈们是不是觉得自己的心中有底了呀!其实对于宝宝营养的补充,我们还是需要引起重视的,毕竟都说身体是革命的本钱,给宝宝的身体打下一个好的基础,对宝宝以后的成长也是很有好处的,还有一点需要注意的是,宝宝营养的补充一定要注意均衡以及搭配,避免负负的正产生不好的效果!

THE END

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