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11月19日如东县新冠疫苗到苗通知 如东县新冠疫苗怎么预约

来源: 更新时间:2022-09-17 14:49:17
The Beginning

  一、接种安排

  各接种点的疫苗库存根据接种进度会实时变化,以现场实际情况为准,详情可与接种单位咨询联系。

  县疾控中心呼吁广大居民疫情期间戴好口罩,自觉准备好本人身份证、苏康码和行程码,等待的时候保持一米线距离,听从现场工作人员安排,积极参与新冠病毒疫苗接种,为提升我县新冠病毒疫苗接种率,尽快构建人群免疫屏障,贡献出您的一臂之力!

温馨提示:可点击放大查看

  二、健康生活提示

  成年心血管病多始于童年,儿童青少年时期是预防心血管病的重要时期。保持健康的生活习惯对儿童青少年的成长发育至关重要。

  科学建议指出,儿童青少年的每次常规体检,均应记录饮食(快餐频率、含糖饮料及果汁饮用情况、早餐、零食、蔬菜和水果的摄入)、运动、烟草暴露、身高体重等,同时应关注儿童青少年的心理健康问题。此外,还应注意影响儿童的外部环境,包括育儿者、祖父母、朋友、学校、膳食和零食、体育活动计划以及课外项目等。

  1、饮食方面

  对于两岁及以上儿童青少年推荐主要包括蔬果、全谷物、低脂和脱脂乳制品、豆类、鱼类和瘦肉为主的饮食。要少食用含有饱和脂肪、反式脂肪酸以及高胆固醇的食物,糖盐摄入也应适量。此外,要注意能量摄入以及饮食摄入要与年龄以及活动需求相匹配。

  2、运动方面

  建议:

  3~5岁儿童全天都应积极活动

  6岁及以上儿童青少年应每天都进行60分钟以上的中等强度运动

  3、睡眠方面

  4个月~1岁的婴幼儿每天应保持12~16小时睡眠

  1~2岁每天11~14小时

  3~5岁每天10~13小时

  6~12岁每天9~12小时

  13~18岁每天8~10小时

  此外,还应该注意规律就寝和起床。

  【拓展】

  

THE END

TAG:儿童  青少年  小时  疫苗  饮食  

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