The Beginning
国庆小长假就要到了，金秋十月天气晴朗，大家都计划着带宝宝出游，但宝宝的饮食是很重要的，那么宝宝国庆出游应该怎么吃？大家该怎么选择宝宝的食物？
宝宝国庆出游应该怎么吃？
出门在外，吃是很正常的事情，小孩子还不具备自我控制的能力，只要见到自己喜欢吃的东西就会停不住口，面对美味佳肴，让这些天真活泼的孩子管住自己的小嘴是很难的，那么这个时候家长们就要注意孩子吃的食物要谨慎。宝宝的饮食怎么吃？尽量做到少油、不辣、不油炸，这些都是最基本的注意事项，宝宝的肠胃还很脆弱，稍微受到一点刺激就与可能出现肠胃问题，所以国庆出游带宝宝吃东西，应该选择适合宝宝且健康的食物。大家该怎么选择宝宝的食物？
1、选择正规的餐厅
尽量选择比较正规、知名度较高的餐厅，注意观察餐厅整体卫生条件，厨房是否开放，人气是否比较高等，不管是大人吃的还是小孩，卫生方面一定要注意。
孩子对盐、油需要量很少，1岁内完全不用吃盐，2岁内每天少于1克，3岁内少于2克，5岁前少于3克；2~3岁烹调油摄入量每天不超过15~20克，4~5岁不超过20~25克，所以家长带着宝宝出门，一定要注意菜品的烹饪方式。
3、自己尝过之后再给宝宝
宝宝很多都不懂，这时不仅要求家长尝一下咸淡，更要把住食物“新鲜关”，看食物是否有味或变质，变质的食物很可能影响宝宝身体健康。
4、不要点鲜豆类
鲜豆类蔬菜（四季豆、豆角、扁豆等）含有植物红细胞凝集素、皂素等有害物质，如果加热不充分，吃了容易中毒，由于餐馆上菜时间紧张、炒菜分量大，可能存在加热不充分问题，导致有害物质残留。
5、不可吃生食物
比如鸡蛋，没有熟透的鸡蛋，不仅抗营养物质等未能充分破坏，还可能存在沙门氏菌污染，寿喜烧、溏心鸡蛋、含生鸡蛋的沙拉及提拉米苏都不建议给孩子吃。
结语：就餐中存在安全隐患，需要父母及时为宝宝排忧解难，所以家长的责任心和细心非常重要。
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