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孕早期孕吐应该如何预防?孕早期身体会有哪些变化?

来源: 更新时间:2022-09-01 12:36:25
The Beginning
说道孕妇孕吐的情况相信不少的人也都是不陌生的,但是孕妇孕吐也是可以进行预防的,但是却不是所有的人都知道要如何来预防的,那么,我们一起来看看,孕早期孕吐应该如何预防?

孕早期孕吐应该如何预防?

1、要清淡饮食


女性在孕早期想要预防孕吐的情况也是需要进行清淡的饮食的,尽量选取自己想吃的易消化的食物,避开辛辣、油腻、高脂肪的食物。


2、要少吃多餐
女性在孕早期想要预防孕吐的情况出现,也是需要少吃多餐的,不要吃太饱,否则容易引起呕吐。准妈妈可以在三餐中加餐,或者每隔2~3个小时就吃点东西,每次少吃一点。


3、可以吃小零食
想要很好的预防孕吐的情况出现,也是建议可以吃一些小零食的,因为如果太饿,没有食物在胃里中和胃酸,会导致胃酸多,也容易呕吐。
4、吃一些可缓解孕吐的食物
准妈妈可以尝试柠檬、话梅等口味偏酸的食物;或者含一些生姜片,喝一些姜汤,也能够帮助缓解孕吐。

孕早期身体会有哪些变化?

肚子变化:随着胎儿长大肚子慢慢变大,身体负担加重
脉搏变化:脉搏每分钟增加10次,呼吸频率加快:心率增加10~15次
新陈代谢:新陈代谢加速:代谢率增加10%~25%
子宫变化:子宫肌纤维增厚加长
乳房变化:乳房变大变软,乳腺导管增加

THE END

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