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莲雾的功效与作用及营养价值是什么 莲雾的功效与作用?

来源: 更新时间:2023-07-01 16:05:48
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莲雾是我们生活中比较少见的水果,它营养丰富,对人体有很好的保健作用,那么吃莲雾能起到什么功效与作用呢?莲雾中都含有哪些营养物质?今天我们就一起来了解一下。

莲雾的功效与作用及营养价值是什么

莲雾的功效与作用

补水润肤

莲雾中水分的含量十分的丰富,每一百克莲雾中所含的水分有九十克左右,能够起到非常好的补水功效,同时莲雾中的维C含量的非常丰富,能够使皮肤更加的白皙紧致。

宁心安神

莲雾中还富含镁元素,镁元素能够很好的缓解肌肉和神经的紧张,可以起到非常长的缓解情绪的倾销,同时还可以缓解失眠健忘等着症状。

消肿利尿

莲雾中还有丰富的钾元素,这些钾元素能够促进人体排出多余的水分,起到很好的消肿作用,同时莲雾中的水分还能够增加排尿,到达很好的利尿功效。

莲雾的营养价值

营养成分含量【每100克所含营养物质】能量  234千焦脂肪  0.3克多不饱和脂肪酸  0.1克碳水化合物  12.4克钠  26毫克维生素B2  0.02毫克烟酸  0.4毫克钾  55毫克钙  11毫克水分  85克蛋白质  0.7克饱和脂肪酸  0.1克单不饱和脂肪酸  0.1克维生素B1  0.01毫克维生素C  12毫克磷  12毫克镁  35毫克铁  1.1毫克铜  0.23毫克

THE END

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