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孕妇可以吃莲藕吗

来源: 更新时间:2023-06-30 20:03:04
The Beginning

孕妇是可以吃莲藕的,它虽然属于凉性食物,但是适量食用是没有问题的。具体内容如下:

孕妇可以吃莲藕吗 有哪些食用禁忌

孕妇能不能吃莲藕

孕妇是可以吃莲藕的,莲藕中含有丰富的蛋白质和淀粉,这些都是孕妇在怀孕期间必须的营养物质。所以莲藕是可以吃的,新鲜的莲藕对于怀孕早期的孕吐症状也有一定的帮助。

孕妇适量食用莲藕还可以起到防止便秘的作用,莲藕中含有丰富的粘液蛋白和膳食纤维,可以促进排便,甚至是减少肠道对脂肪的吸收,所以适量食用对身体健康有好处。

孕妇吃莲藕的注意事项

不要生吃:孕妇在食用莲藕的时候,最好不要生吃莲藕。要知道,很多生莲藕中藏有寄生虫,如果食用不当,容易损伤肠胃粘膜,造成腹痛、腹泻等症状。而且,生吃的莲藕属于寒性食物,如果孕妇是脾胃虚弱的体质,生吃不仅加重体内寒性,还不容易消化。

不要吃发黑的莲藕:孕妇在吃莲藕的时候,不要选择过于白净的莲藕,但是也不建议食用发黑或是有异味的莲藕。我们应该选择外皮为黄褐色,肉质肥厚发白的,这样的才更健康。

THE END

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