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茼蒿的功效与作用及营养价值是什么

来源: 更新时间:2023-06-30 16:51:50
The Beginning

茼蒿是一种比较常见的蔬菜,尤其是吃火锅的时候,更是必不可少,那么你知道吃茼蒿能起到什么功效与作用吗?茼蒿中都含有哪些营养价值?今天小编就带大家了解一下。

茼蒿的功效与作用及营养价值是什么

茼蒿的功效与作用

美容养颜

茼蒿中含有丰富的膳食纤维,这些膳食纤维能够很好的吸收体内的毒素并排出体外,减少毒素对皮肤的损伤,同时茼蒿中还含有丰富的营养物质,能够很好的滋养皮肤。

预防高血压

茼蒿中含有丰富的钾元素,它能够与体内的钠元素结合并代谢出体外,如果人体内的钠元素含量过高就会导致高血压的出现,所以常吃茼蒿能够有效的预防高血压的出现。

健胃消食

茼蒿中的膳食纤维不光可以起到排毒的功效,它还能促进肠胃蠕动,帮助消化,同时茼蒿中还含有芳香物质,能够有效的提高食欲,所以吃茼蒿能够起到很好的健胃消食的功效。

茼蒿的营养价值

营养成分含量【每100克所含营养物质】热量21千卡蛋白质1.9克脂肪0.3克碳水化合物2.7克膳食纤维1.2克维生素A252微克胡罗卜素0.9微克视黄醇93微克钙73毫克镁20毫克铁2.5毫克锰0.28毫克锌0.35毫克铜0.06毫克磷36毫克硒0.6微克硫胺素0.04毫克核黄素0.09毫克烟酸0.6毫克维生素C18毫克维生素E0.92毫克钾220毫克钠161.3毫克

THE END

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