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椰子的功效与作用及营养价值是什么(椰子的功效和作用价值)

来源: 更新时间:2023-06-29 12:02:03
The Beginning

椰子是一种非常美味的水果,它的汁水和果肉都可以食用,那么吃椰子能起到哪些功效与作用呢?椰子中都含有哪些营养物质?今天我们就一起来了解一下。

椰子的功效与作用及营养价值是什么

椰子的功效与作用

美白护肤

叶子中含有多种维生素,其中维生素B1和维生素B2可以促进人体代谢,能够是皮肤保持紧致,而维生素C则能够防止黑色素沉积,起到美白的功效。

消除水肿

椰子中含有丰富的钾元素,钾元素可以代谢人体内的钠盐,而钠盐含量过高会导致人体出现水肿的情况,所以吃椰子可以很好的消除水肿的症状。

补充能量

椰子中含有丰富的葡萄糖,而葡萄糖可以很容易的被人体吸收,所以吃椰子能够快速的恢复体力,当我们刚刚剧烈运动之后可以适量的吃一些椰子来补充能量。

椰子的营养价值

营养成分含量【每100克所含营养物质】总卡路里241大卡脂肪总量12.1克钠盐55.6毫克碳水化合物总量31.3克膳食纤维0.0047克蛋白质4克烟酸0.5毫克核黄素0.01毫克维生素C6毫克维生素B10.01毫克钙2毫克铁1.8毫克镁65毫克磷90毫克钾475毫克钠55.6毫克锌0.92毫克铜0.19毫克锰0.06毫克

THE END

TAG:椰子  功效  营养价值  

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