The Beginning
菠菜我们都是知道的，在生活中也很常见，它经常出现在餐桌上，而且它的营养价值也比较丰富，里面含有的营养物质对人体非常好，那么菠菜的营养价值和功效是什么，来看一下！
经常食用菠菜，是可以促进生长发育的，因为菠菜里面的胡萝卜素有很多，吃进人体之后会转化为维生素A，这种维生素能够保护视力，同时还能增强人体免疫力，很适合儿童食用，菠菜也可以通便，还有预防痔疮的作用，菠菜里面含有很多粗纤维，这种物质会让肠胃更好的蠕动，对排便非常好。
吃菠菜还能促进人体新陈代谢，菠菜里面的微量元素，还能延缓衰老，让人体更加健康，但要适量食用菠菜，否则会出现中风；菠菜还有抗衰老的作用，情节人体皮肤，经常吃菠菜能够让我们更加青春，经常食用，还能让人体的皱纹减少。
菠菜非常适合面对电脑的白领，工作一整天，眼睛会感觉看不清，吃菠菜能够保护视力，当然如果经常熬夜的人，也要多吃些白菜，因为白菜是可以预防白内障的。
以上是小编整理的关于菠菜的营养价值和功效，菠菜中的铁含量也是比较高的，吃菠菜还可以补血，很适合产妇食用。
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