The Beginning
不能吃腐烂的水果，不应季的水果建议少吃，冰镇的水果要少吃，吃一些常温的水果。例如冰镇西瓜，吃多了容易拉肚。要少吃容易上火的食物和水果，可以吃的清淡一点。水果一定要新鲜。
哺乳期间的注意事项
1、不能生气。宝宝妈妈生气，会影响自己的身体健康，从而影响到乳汁的质量，对宝宝的健康发育极为不利。
2、不能吃辛辣刺激生冷食物。哺乳期间食用辛辣刺激生冷食物，不但会影响乳汁质量，还会直接刺激到宝宝。
3、不能染发。染发剂等都含有化学制剂，宝宝妈妈无论是烫发还是染发，都会严重影响到宝宝的身体健康。哺乳期间严谨染发或者烫发。
4、不能做美容。化妆品也含有化学成分，宝宝妈妈在哺乳期间，不要使用任何化妆品，也不能做美容。
哺乳期可以喝咖啡吗
由于咖啡因能够在乳汁中分泌，具有神经兴奋作用，因此我们不推荐喝咖啡，但是200毫克以下的咖啡因摄入是相对安全的，这个剂量大约相当于一杯星巴克里的中杯美式咖啡、当然为了安全起见，如果要喝咖啡，也建议在刚喂完奶的时候喝，并留意孩子是否有明显的烦躁不安，异常兴奋的表现，如果有，说明量超过了宝宝能够接受的水平。对于早产儿需要更加慎重，因为他们的肝脏代谢能力会比较差。
THE END
