The Beginning
女性爱美天经地义,通过饮食来美容养颜是比较健康的方式。那么,女性排毒养颜吃什么好?这些美食要多吃。
1、香菇黑木耳海带汤
准备材料:海带50g、黑木耳100g、香菇2朵
做法:如果选用的是干的黑木耳,就要提前用水泡发好,然后海带用水清洗干净备用,接着把香菇洗净以后切成丝。接着把准备好的三种食材一同放入锅中,再加入适量的清水和一些橄榄油。开火煮,等食物都熟透之后撒上食盐搅拌均匀即可食用。
2、地瓜银耳糖水
准备材料:地瓜1个、银耳1朵,适量蜂蜜
做法:银耳用水泡软以后撕成小朵备用,地瓜去皮洗净以后切成块放入锅中。接着把银耳也一并倒入,再加入适量清水,开火大约煮20分钟左右即可。等地瓜银耳糖水煮熟以后调入蜂蜜就可以了。
3、莲子百合糯米粥
准备材料:莲子30g、百合20g、糯米100g
做法:把莲子和百合提前放入冷水中浸泡,大约20分钟左右即可。接着取一口干净的锅倒入糯米和清水煮,水开以后转成小火煮10分钟。接着放入泡好的莲子和百合继续煮。煮到粥粘稠即可关火食用。
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THE END