伏牛山文化康养生态游
推荐景点：内乡宝天曼、老界岭、五朵山、恐龙遗迹园。时间：3—6天，最佳旅游季节：3—10月
1、内乡宝天曼
宝天曼生态旅游区，是同纬度中生态结构保存最为完整的地方，遮天蔽日的原始森林里生活着众多野生动植物，被誉为“天然的物种宝库”、“中州的一颗明珠”。景区内森林覆盖率为99.8%，夏季最高温度不超过28度，是理想的避暑胜地。牧虎顶是宝天曼著名的山峰，登上峰顶，有“一览众山小”之感;站在望月台、陶公台上可纵观景区美景，不同的树种，随山势而变幻，随季节而多彩，青松翠柏绿叶红花，构成了一幅迷人的森林群落景观。
景点地址：南阳市内乡县夏管镇葛条爬村
开放时间：8：00--18：00
门票价格：70元/人
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2、老界岭
老界岭旅游度假风景区，位于南阳市西峡县境内东北，南阳与洛阳交汇处，是伏牛山地质公园核心区，景区主峰犄角尖海拔约2200米，是伏牛山和中原地区的高峰。传说老子曾在此修炼隐居，并掌管着八百里伏牛山的祈祷平安而座化成仙(山神)。老界岭是中国东西走向山脉、南北气候过渡带、长江黄河分界的分界线、分水岭，故从古到今被人们称为“老界岭”。
景点地址：南阳市西峡县太平镇
开放时间：09:00-18:00
门票价格：90元/人（门票+交通）
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3、五朵山
五朵山景区现已开放暴瀑峡、万福宫、五朵峰三大游览区。暴瀑峡全程约5公里，峡谷内都是郁郁葱葱的林地，还有瀑布和清澈的潭水，峡谷内还有不少民间传说，这里还是中原地区戏水的好地方。景区内的万福宫，始建于唐代，坐落在五朵山主峰的怀抱中，这里有玉皇殿、药王殿、文昌庙、财神庙和土地庙等道教建筑，很多游客会在这里祈福求签。你还可以登上千级台阶或者乘坐索道到达金顶，在这里可以一览五朵山的美景。
地点：南阳市南召县五朵山
开放时间：8:00-18:00
门票价格：55元/人
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4、恐龙遗迹园
西峡恐龙遗迹园主要由地质科普广场、恐龙蛋化石博物馆、恐龙蛋遗址和仿真恐龙园四部分组成。地质科普广场：它是以地球生物发展的时间坐标轴线为主题构思，自北向南依次为太古宙、远古宙、显生宙以及现代四个部分，并将显生宙部分划分为古生代、中生代以及新生代三个区域。当游客来到现代部分区域，可以看到这里树立有地质公园的主题碑，地面还铺有恐龙骨骼化石浮雕等，以恐龙最开始出现的三叠纪、繁盛的侏罗纪以及灭绝的白垩纪为分界，形成一种极具考古纪念意义的广场氛围。
景点地址：南阳市西峡县丹水镇
开放时间：08:00-17:00
门票价格：70元/人
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