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什么是手机依赖症 什么是手机依赖症,它不是对手机的依赖

来源: 更新时间:2022-09-30 06:51:00
The Beginning

随着手机的普及,人们的沟通交流方便了,但是越来越多的人却离不开手机这个东西,手机依赖症是一种新型的心理疾病,多发生在白领女性,压力大的中年男性以及学生中,接下来就介绍手机依赖症的表现有哪些。

什么是手机依赖症

手机依赖症是一种新型心理疾病,在中国的普及率越来越高,尤其易发生在年轻人身上,现代社会工作压力大,信息更新流通速度快,这些原因使得手机成为大多数人工作和生活的重心,手机无形中在这些人的心里占据了相当重要的地位,一旦手机没电或来电频率突然降低就会出现情绪波动,如焦虑,烦躁,抑郁等。

手机依赖症的表现

1、对手机有着过度的依赖,如果没有信号或者信号减弱便感到烦躁,总会不由自主的看手机,一时看不见手机就烦躁不安,手机还未用完就急着充电。

2、过多的利用手机进行沟通也是其中的一种表现,朋友明明相隔不远却非要通过手机进行联系,等人时总频繁打电话问对方身在何处,否则就焦虑不安。

手机依赖症高发人群

一些性格内向,缺乏自信的人是感染”手机依赖症”的高发人群,这些人交际圈小,朋友少,想与外界联系又不积极主动,只能借助手机来排解孤独感和证明自己,时间一久,对手机的依赖就增强。

手机依赖症的危害

扰乱生物钟

智能手机功能多,很多人睡觉之前喜欢玩下手机再睡,手机拿起便放不下,严重影响了正常的休息时间,第二天上班萎靡不振,生物钟被打乱,会影响人的新陈代谢,免疫力,导致疾病发生等。

身体疲劳

长时间盯着手机会造成眼疲劳,长期低头完手机对于颈部,手臂肌肉等都会不同程度的损害,会导致肌腱损伤,手指关节疼痛等症状。

朋友关系变淡

长期把注意放在手机上,朋友聚会都在玩手机,手机成了感情的寄托,人和人之间的关系会疏远,而且手机常处在一个多任务的状态,人的注意力会被影响,思维被不断打断,消减了思维能力。

如何缓解

多建立面对面的社交

克服手机依赖症最有效的办法就是建立面对面的交流,可以在工作,学习和生活时的闲暇时间来参加一些;联谊活动,定时和几个固定好友小聚聊天,排解抑郁。

自我约束

在现实生活中积极的与人接触,多读书,看电影,通过自我约束逐渐减少手机的使用频率,尽量将生活的重心从手机上转移走。

THE END

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