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睡觉磨牙是什么原因怎么解决(睡觉磨牙是啥原因)

来源: 更新时间:2022-08-06 01:45:25
The Beginning

磨牙是大家都经历过的一个过程,人在6岁~13岁都处于换牙期,为适应上下牙齿磨合都会有磨牙现象。但是有些成年人也还是会有这种现象发生,那么,睡觉磨牙是什么原因,怎么解决呢?

精神压力大

当工作压力大,神经紧张,心理焦虑、抑郁、易怒等出现这些心理因素且无法表示出来时,会试图通过磨牙的方式来缓解内心的忧郁感,这些情况会使颌骨肌肉张力过度,导致磨牙,而且次数频繁。

中枢系统控制失调

磨牙、梦游、遗尿、恶梦这些都是一种不自主的下意识动作,是睡眠中大脑部分唤醒的症状,是一种失去高级中枢调节控制反应。由于大脑皮质活动受到控制,下意识的闭颌反射增加,肌肉张力和收缩的节律性均发生明显改变,出现紧咬型或磨牙的活动反应;醒来后,磨牙就会得到控制。

疾病诱发

当自身身体出现有牙龈炎,牙周病,牙齿咬合畸形等口腔疾病或胃肠炎,消化不良等消化系统疾病,女性内分泌紊乱时都有可能出现睡觉磨牙的情况发生。

寄生虫感染

当自身有肠道寄生虫者感染时也会出现睡觉磨牙的现象,像很多人都患有过的蛔虫病;如果肠道寄生虫所产生的毒素及其代谢产物会被人体吸收后,就会出现磨牙等症状发生。但这种情况,小儿多见,成人较少,但也有发生。

睡觉磨牙怎么办

1.平时吃东西时不要太快,让咀嚼肌和缓地工作,白天时让嘴巴保持在健康的休息状态,让牙齿保持松弛。

2.平时饮食可多喝牛奶,豆浆,虾皮等钙质品,还可多吃柚子,柚子有特殊的芳香酯,也具有很好的驱虫作用,平时也要定时驱除肠道寄生虫,尤其儿童。

3.要尽量避免喝咖啡,可乐,巧克力等食品,睡前要刷牙,还可热敷上下颚,可松弛咬合肌肉。

4.平时精神压力大时,可选择适合自己释放压力的方式,如旅行,逛街等来调整心态。同时白天避免过度兴奋,睡前少看刺激性电视剧,并尽量放松自己,尤其是在入睡前。可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。

THE END

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