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晚上睡不着刮痧刮哪里 失眠睡不着刮痧刮哪里

来源: 更新时间:2022-07-13 13:43:09
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许多人在压力大或者情绪低落的时候,很容易出现晚上睡不着的情况,而刮痧对于失眠也有一定的治疗作用,那么晚上睡不着刮痧刮哪里?

晚上睡不着刮痧方法一

刮痧部位:

大椎、大杼、膏肓俞、神堂。配穴:神门、内关、三阴交、足三里、申脉。

刮痧方法:

用刮痧法。先用泻法刮主穴至出现红色紫斑,再刮配穴。每日1次,均用补法刮配穴,至愈为度。

功效:

主治失眠、晚上睡不着。屡用效佳。多1次见效。配穴可随症加减,用补法连续刮治痊愈。

晚上睡不着刮痧方法二

刮痧部位:

脊柱两侧,颈柱两侧,腰椎两侧,膝眼下。

刮痧方法:

用刮痧法。先将轻刮脊两侧3行,再重点刮颈椎、腰椎两侧,中刮5行,然后刮膝眼下。每日1次,5次为1个疗程。

功效:

主治失眠、晚上睡不着。屡用效佳。1次即效,多刮可愈。

晚上睡不着刮痧方法三

刮痧部位:

脊柱两侧、颈后区(颈椎上段),枕后区,胸1~5及其两侧,膝眼下。肝气不舒配胸9、10;胃气不和配胸11、12和上腹部;心肾不交配腰1、2。

刮痧方法:

用刮痧法。先刮脊柱两侧(自颈椎至腰椎),轻刮3行至泛红止,再重点刮胸1~5及其两侧(或加刮配穴),中等力度,刮5行,以出现痧痕为止,然后刮颈后、枕后区及膝眼下,每日1次。

功效:

主治失眠、晚上睡不着。多年使用,确有良效。

晚上睡不着刮痧方法四

刮痧部位:

百会、风池及后头部、肩井、魄户、心俞、神门、足三里、三阴交、行间、厉兑、涌泉。

刮痧方法:

用刮痧法配以点揉法。先刮百会、风池及后头部肩井、魄户、心俞,点揉神门,再刮足三里、三阴交,点揉行间、厉兑、涌泉。每日1次。

功效:

主治失眠、多梦、晚上睡不着。屡用皆效。同时要注意喜怒有节,心情舒畅,晚餐饮食宜清淡,生活起居要有规律,适当劳动锻炼。积极配合,效果尤佳。

晚上睡不着刮痧方法五

刮痧部位:

分3组。一为四神聪、行间、足窍阴、风池、神门;二为脾俞、心俞、神门、三阴交,三为四神聪、风池、太溪、肾俞。

刮痧方法:

用刮痧法。

第1组先点揉头顶四神聪,然后刮后头部的风池,再刮前臂神门,最后刮足背部行间至足窍阴。用泻法,刮至出现痧斑为度。每日或隔日1次。

第2组先刮后头部风池,后背部心俞、脾俞;刮或点揉手部合谷,上肢部内关、神门;刮下肢部足三里、三阴交,足部太冲。采用补法。

第3组先点按头顶四神聪,再刮后头部风池,然后刮背部肾俞,最后刮太溪穴。用补法,以微现痧痕为止。隔日1次。

功效

治疗失眠(第1组主治肝郁化火型,第2组主治心脾两虚型,第3组主治肾阴虚型)。

晚上刮痧会睡不着吗

部分人群在晚上刮痧后会睡不着,但并不是每个人都这样。

因为刮痧具有舒筋通络、活血透痧的功效,难免会引起身体和神经上的兴奋感,一些对细节比较敏感的人,可能会在晚上刮痧后睡不着。另外,在刮痧后,出痧部位往往会发热疼痛,有些人还会有刺痒的感觉,因此也可能会影响睡眠。

建议

如果尝试过在晚上刮痧,且影响到了自己的睡眠,建议可以换个时间进行刮痧治疗。

晚上睡不着食疗方推荐

1.五味鸽蛋

五味子50克煎汁、鸽蛋30枚,煮熟去壳后放入五味子汁中略煮,然后浸泡在汁中2天。每次吃鸽蛋3枚,食前煮沸一下。1日1~2次,连服2周可见效果。

2.枣仁莲子粥

酸枣仁9克,莲子20克,粳米100克,煮粥加糖少许,常吃可减少失眠频率。

3.桑葚大枣汤

桑葚15克,大枣50克煮汤吃。每日1次,2周为1个疗程。

4.珍珠汤圆

珍珠粉0.3克,枣泥50克拌匀,加糖适量,包入糯米粉中做成汤圆20个,每次10个。经常吃可缓解精神紧张,有助于改善失眠。

5.玫瑰蜜炙羊心

玫瑰花30克煎汁去渣,加入蜂蜜50克调和;羊心一只洗净切成块状,放入上汁中浸1小时,然后用钢签或竹签穿上羊心块,置炉火上慢慢烤。在烤的过程中,时将玫瑰蜜汁涂于羊心上,羊心熟透即趁热食用。可分2次服完。

6.蜂蜜桑葚膏

鲜桑葚1000采用拇指揉法,也可点按片刻,以局部酸胀为度;(干品500克即可),蜂蜜300克。将桑葚洗净加水适量煎煮,每30分钟取煎液1次,加水再煮,共取煎液2~3次;合并煎液再以小火熬浓缩,至较黏稠时加蜂蜜,至沸停火,待冷装瓶备用。

每次1汤匙,以开水冲服,每日2次,连服6~7天,就会发现原有的严重失眠症状再难出现。

这样做避免晚上睡不着

1.避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生物时钟。有时因必要而晚睡,早晨仍然要按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能存储,睡多了无用。

2.要树立信心,对生活中偶尔遇到的失眠,不必过分忧虑,相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大,一两夜失眠不会造成任何影响。偶尔失眠之后,如不担心失眠的痛苦,到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事,到夜晚就愈难入睡。

3.保持适度运动每天保持半小时至一小时的运动,以灵活身体各器官。但睡眠前应尽量避免剧烈运动,有的人想借睡前剧烈运动,使身体疲倦而后致使容易入睡,是错误的。

4.睡前放松心情。睡前半小时内避免过分劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试,也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐,有助于睡眠。

5.设计安静卧房。尽量使卧房隔离噪音,而且养成关灯睡觉的习惯。

6.使睡床单纯化。养成睡床只供睡眠用的习惯;不在床上看书,不在床上打电话,不在床上看电视。因为在床上进行其他活动时,常常破坏了自己定时睡眠的习惯。

7.睡前饮食适度。睡前如有需要,可适度进食牛奶、面包、饼干之类食物,有助于睡眠。过饱对睡眠不利。而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料,尤不利于睡眠。

8.饮酒不利睡眠。不少人对酒产生误解,误认饮酒有助于睡眠。固然,酒后容易入睡,但因酒所诱导的睡眠不易持久。酒气一消,容易清醒,醒后就很难入睡。而且酗酒者容易导致更严重的窒息性失眠。

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