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冬天皮肤像鱼鳞 是什么原因?该如何解决?

来源: 更新时间:2022-05-05 04:20:20
The Beginning

很多人都会出现一到冬天,皮肤就开始变得像鱼鳞一样难看,那么

每天水分补充不够

由于平时不爱饮水,或者冬天怕由于饮水过多会要经常上厕所的问题,于是造成饮水过少,人体新陈代谢需要的水分不够,皮肤水分被吸收,也没有多余的水分可以滋养皮肤,于是出现皮肤像鱼鳞的情况。

解决办法

1.多喝水,除了白开水以外,还可以选择含有碳水化合物的饮品进行水的补充。

2.多喝蜂蜜水,蜂蜜有滋润皮肤的功能,多喝蜂蜜水不仅能补充身体水分,还能给皮肤补充营养。

3.多吃水果,水果中含有很多水分与营养物质,不仅能补充水,还能补充维生素等营养。

饮食习惯不好

1.爱吃辛辣重口味

辛辣食物会加快血液循环,增加身体的散热,使出汗增多,水分蒸发更快,而含盐较多的食物会增加血液渗透压,使得组织内水分减少,引起干燥,从而使得皮肤水分减少,出现像鱼鳞的情况。


2.偏食

如果吃东西特别挑食,不喜欢吃富含水分维生素的蔬菜瓜果等,就会出现营养不良,皮肤状态不佳,甚至像鱼鳞的情况。


解决办法

1.不要挑食,应该饮食多种多样,尤其是蔬菜水果类,应选择多吃。

2.少吃辛辣盐多的重口味食物,减少对皮肤的影响。

没有一个好的睡眠

熬夜对皮肤不好是每个人都知道的,但是晚上睡眠质量不好、失眠对皮肤造成的影响也和熬夜差不多,晚上睡觉期间是皮肤的恢复期,没有一晚上好的恢复,超负荷运作的皮肤就会滋润度不够,出现像鱼鳞的干燥状况。

解决办法

1.千万不要熬夜,熬夜对身体各个机能都会产生影响,皮肤只是反应的部位之一,想要改善冬天皮肤像鱼鳞,一定不能熬夜!

2.一定要保证睡眠质量,如果是失眠,或者睡眠不好,可选择睡前一杯热牛奶,睡前泡脚,睡前做些让身体劳累的事情,以帮助更好的入睡。

3.如果长期失眠,建议应到医院进行相关检查诊断,排除疾病原因造成的睡眠质量问题,有需要时应立即治疗。

错误的洗澡方式

1.水温过高

洗澡时水温太高会加速皮肤表面的血液循环,以及热量水分的丧失,不仅可能出现皮肤像鱼鳞的情况,还可能引起头晕等问题。

2.过度清洁

在洗澡时如果使用清洁能力很强的沐浴产品,比如硫磺皂之类,很可能会破坏皮肤本身保护层,导致皮肤皲裂像鱼鳞一样。

3.时间太久

洗澡时间太久,皮肤毛细血管扩张,散热加快,水分蒸发过多,反而使得身体皮肤水分被过多带走,就出现了洗完澡后不久,皮肤像鱼鳞般干燥的情况。

4.次数太多

有的人爱清洁,即使是冬天也要每天都洗澡,但是洗澡太过频繁反而会破坏皮肤本身的保护层,使得表面分泌的油脂等被洗掉,从而无法靠自身进行滋润,导致干燥像鱼鳞一般。

5.洗完后没有立即擦干

洗完澡后如果不立即擦干身上水分,在水分蒸发的过程会带走部分皮肤本身的水分,造成皮肤干燥像鱼鳞的情况。

解决办法

1.洗澡时尽量使用温水而不是热水洗澡,水温在不感到冷时为好。

2.洗澡时使用温和的沐浴露或香皂,避免过度清洁导致皮肤保护层被破坏。

3.每次洗澡时间不要太长,一般15分钟左右比较适宜。

4.冬天可适当减少洗澡次数,大约3~5天洗一次澡即可。

5.洗完澡后立即擦干,避免皮肤表面水分蒸发带走更多皮肤里的水分。

6.及时涂抹润体乳进行保湿,如果皮肤像鱼鳞情况特别严重,还可以采用凡士林等效力较强的润肤产品。

缺乏维生素AB

维生素A是上皮组织合成和修复所必需的物质,缺少会导致皮肤表面粘液皮脂减少,干燥角质化,而B族维生素与身体新陈代谢有关,缺乏会引起皮肤的一系列问题,从而出现皮肤像鱼鳞的情况。

解决办法

1.经常食用含有维生素AB的食物,比如动物肝脏、鸡蛋、牛奶、胡萝卜、花生、糙米、鱼肉等。

2.还可以适量服用维生素A胶囊、鱼肝油、B族维生素片等进行维生素AB的补充。

坏境的影响

1.干燥的气候

冬天天气干燥寒冷,湿度降低,在外面再加上一股冷风袭面,基本是皮肤表面水分都带走的差不多了就,皮肤水分缺少就会干燥皲裂,从而看上去像鱼鳞一般。

2.空调温度过高

由于冬天寒冷,在室内时一般都会提高空调温度来御寒,但是空调温度太高时会降低室内环境的湿度,带走空气中水分的同时,也使得皮肤水分一并被带走了,水分被带走就造成了干裂像鱼鳞的情况。

解决办法

1.出门之前要将保湿润肤做好,选用保湿锁水润肤效果比较强的乳液或者霜之类的,将身上的皮肤都擦一遍,以减少出门这段时间水分的丧失。

2.出门在外在包包中带补水喷雾、护手霜等,当皮肤出现干燥时可及时进行补水,防止干裂。

3.适当调低空调温度,在不会感受到冷的情况下,调到20°C左右时最好的。

4.使用室内加湿器提高环境的湿度,空气湿润度上来了,皮肤缺水香鱼鳞的情况自然会缓解。

患有鱼鳞病

鱼鳞病是一种遗传性皮肤病,病变特征就是皮肤干燥,看上去就像鱼鳞或者鱼鳞样脱屑,一般发生在大腿、小腿前侧、胳膊外侧或前胸、后背部皮肤。

解决办法

1.鱼鳞病目前只能采用保湿润肤等产品进行缓解治疗,如果症状很严重,可以在医生的指导下进行维甲酸类药物治疗。

2.中医认为,皮肤像鱼鳞一般是血虚风燥,瘀血阻滞,体肤失养造成的,可以采用祛屑生新,荣肌润肤的治则,在中医医生的指导下进行相关中药针灸治疗。

THE END

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