恶心是一种可以引起呕吐冲动的胃内不适感，常为呕吐的前驱感觉，也可以单独出现，很多因素都可能引起恶心，主要表现为上腹部不适和紧迫欲吐的感觉。那恶心吃什么能缓解呢？
乌梅茶
材料：15克乌梅、适量冰糖。
做法：
1、将乌梅洗干净后在水中浸泡约30分钟。
2、将乌梅连带浸泡的水一起放入锅内煮，先用大火把水烧开，然后再用小火煮，直到看到乌梅的皮被煮成渣掉出来为止，大概煮30分钟左右。
3、去渣取汁，根据个人口味加冰糖调味即可。
功效：乌梅是有下气的功效的，能止呕，而且乌梅中含有的酸性物质，有收敛作用，如果是上吐下泻人群还有止泻功效；冰糖有养胃益气的功效，能有效缓解恶心感和呕吐所产生的口腔异味。注意感冒发烧、咳嗽多痰者忌食，孕妇、经期女性忌食。
芒果姜茶
材料：1个鲜芒果、3克生姜、3克红茶、适量冰糖。
做法：
1、将芒果洗干净去皮，取果肉，生姜洗干净，切成片。
2、将芒果果肉、姜片都放入锅中，加入适量清水烧开，取汁液。
3、将红茶投入茶壶中，用芒果和姜片的汁液泡开，加入冰糖，代茶饮。
功效：芒果有益胃、止呕、止晕的功效，对于眩晕症、高血压眩晕、恶心呕吐都有疗效。比较适用于晕车、晕船所引起的恶心呕吐。哮喘者、糖尿病人及过敏体质者忌食。
紫苏姜橘茶
材料：9克紫苏梗、6克生姜、6克陈皮、10枚大枣。
做法：
1、将紫苏、大枣、陈皮洗干净，生姜洗干净后切成片。
2、将所有材料都放入锅中加入清水煮开即可，滤渣取汁后代茶饮。
功效：紫苏梗有理气宽中、止痛安胎的功效；陈皮有和中的作用，能治胃失和降，恶心呕吐；大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等作用，对于孕妇恶心呕吐有比较好的缓解作用。
生姜橘皮
材料：10克生姜、10克橘皮、红糖。
做法：将生姜、橘皮和红糖煮成糖水代茶饮。
功效：生姜橘皮对于缓解妊娠恶心呕吐有比较好的作用。
恶心可以吃什么食物缓解
生姜
生姜是缓解反胃、恶心、呕吐比较好的食物，在出现反胃恶心时，可以切一片薄薄的生姜含入口中，能缓解症状。
葡萄
葡萄中是含有丰富的酒石酸的，能与酒中乙醇相互作用形成酯类物质，降低体内乙醇浓度，达到解酒的目的，而且葡萄酸酸的口感也能缓解酒后反胃、恶心的症状。
芹菜汁
如果在酒后肠胃不适，反胃恶心，可以适量喝些芹菜汁，其含有丰富的分解酒精所需的B族维生素，可以帮助缓解恶心反胃的症状。
陈皮
中医认为，陈皮性味辛，苦，温，入脾、肺经，是具有行气健脾、降逆止呕、调中开胃等功效的，适用于脾胃气滞导致的脘腹胀满、嗳气、恶心、呕吐等。
孕妇缓解恶心怎么吃
1、 以“少量多餐”为原则。大约每二到三个小时就进食一次，每次不要吃太多，选择富含碳水化合物（例如苏打饼干）、蛋白质的食物为佳，且汤汤水水的东西尽量少吃。
2、 避免吃油炸、油腻、辛辣、具刺激性或是不好消化的食物。
3、 有些孕妇对于带有特殊或强烈味道的食物较为敏感，容易引发恶心、呕吐的感觉，因此最好也能避免这类的食物。
4、 在睡前可以吃一些食物（例如苏打饼干、土司），或喝一杯温牛奶，这样隔天起床才不会因为空腹感而产生恶心的情形。
5、 由于早晨体内的血糖较低，容易产生恶心、呕吐的感觉，因此起床后可以先在床上吃点东西（例如苏打饼干），然后再下床。
6、 若孕妇对姜的味道不会排斥，则可食用姜汤，以改善恶心、呕吐的情形。
7、 不要一次喝太多水，可改为分次饮用，比较不会出现想要呕吐的状况。
8、 尽量挑选自己喜欢的食物吃，不要勉强吃不想吃的食物。
9、 增加单糖的摄取，例如柳橙汁及葡萄汁就是不错的选择。
10、服用维他命B6，可减缓恶心的感觉。
11、由于铁剂容易导致恶心、呕吐的情形，若孕妇因为贫血而有服用铁剂，在此阶段应该先停止服用。
喝酒恶心吃什么可以缓解
奶类食物
喝酒恶心呕吐的人可以在饮酒前想喝一杯牛奶或者酸奶，保护胃壁免受高浓度酒精的危害，同时也能中和酒精的浓度，稀释酒精，有缓解胃部难受和避免酒醉。酸奶中还有大量的钙至，还能解酒后的烦躁不安。
豆类食物
豆腐中含有大量的氨基酸，其中半胱氨酸豆类中的含量十分丰富，半胱氨酸具有解乙醛毒素的作用，食用后能促进乙醛的快速排出，因此，豆腐是备受欢迎的下酒菜，或者酒前喝一杯豆奶，也能解酒和保护胃肠。
油脂类食物
酒肉一直都是在一起的，密不可分，喝酒必须吃肉，其实不但要吃肉，还需要吃带脂肪的肥肉，动物脂肪在进入胃内后会敷在胃壁上，为胃粘膜蒙上一层薄薄的保护膜，防止酒精渗透胃壁，对为造成伤害，引起胃不适，恶心。
蔬菜
蔬菜中有很多都具有很好的解酒效果，比如西红柿，芹菜等将西红柿榨汁，在酒后难受时喝一杯西红柿汁，不当能解酒还可消除酒后头痛头晕的症状。新鲜的芹菜汁也是不错的解酒良药，每隔几分钟喝几口芹菜汁，能有效的祛除喝酒引起的头昏脑涨，缓解恶心想吐的感觉。
水果
喝酒难受时可以尽可能的吃一些水果，因为水果中含有大量的水分，能中稀释酒精，缓解醉酒，另外西瓜利尿，吃一块可缓解身体发热，脸红等症状，葡萄可治反胃、恶心，香蕉能增加血糖浓度，降低酒精在血液中的比例，以缓解酒后心悸、胸闷。
恶心饮食要注意什么
1、在恶心的时候，要尽量避免饮用柑橘类的果汁，像橙汁、柚子汁、菠萝汁等，因为其含有的酸能刺激胃部，可能会加重不适。
2、如果是清晨有恶心的感觉，可以在早上醒来时吃一些饼干，起床动作尽量缓慢。
3、日常饮食尽量避免吃香辣、油腻和油炸等味道重的食物。
小贴士
出现恶心的情况时，首先应判断自己是因哪种原因导致的，以便做适当的处理，如果是因疾病性引起的恶心症状，应及时的就医检查治疗。
