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肝脏排毒不好怎么办 肝脏不好怎样排毒

来源: 更新时间:2022-06-20 07:43:14
The Beginning

肝脏功能是否能顺利运行可以影响我们整个身体的健康状况。所以养生,要从肝功能保健做起。那么肝脏排毒不好怎么办呢?

饮食调理

芹菜、蘑菇、胡萝卜、洋葱、绿叶菜等都是利于肝脏排毒的食物。葡萄、草莓等水果也有助于排出肝脏毒素。平时多喝枸杞,能提升肝脏排毒能力,有保护肝脏的作用。

穴位按摩

按摩大敦穴,可清肝明目,使精神舒爽;按摩太冲穴能疏肝解郁、利排毒,配合按摩足三里穴,在护肝排毒的同时,还可以改善便秘、腹泻等肠胃疾病。

戒烟戒酒

酒精进入人体后,最终需要肝脏进行代谢。肝脏排毒功能不好导致酒精不能及时被分解排出,久之易导致酒精性肝炎与肝硬化。且烟毒对肝脏易有损害,应戒烟戒酒保护肝脏。

调节情绪

情绪和肝脏的关系非常密切。心情抑郁、精神不振都可能影响肝功能,而肝气郁结更不利于肝脏排毒。所以每天保持好心情也是较好的护肝排毒办法。

适量运动

平时适量做些运动,如慢跑、健步走、健康操及瑜伽等,有利于肝脏排毒。热水浴及汗蒸、泡脚也有利于身体排毒。

规律作息

气候变化影响我们身体功能的发挥,所以应顺应四时保持规律的作息时间,有利于肝脏排毒。而作息不规律则会导致身体免疫力下降,影响身体健康。

THE END

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