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肾脏不好怎么调理 肝脏肾脏不好怎么调理

来源: 更新时间:2022-11-16 14:27:04
The Beginning

在出现肾脏不好的前兆时,那些早期出现的症状让很多人感到苦恼,同时也会影响到日常生活。那么,肾脏不好时应该怎么调理呢?

多吃山药

山药是我们餐桌上非常常见的一种食物,在中医认为,山药还具有很好的补肾养生功效,可药食两用。而且在研究中发现,每人每天只需要吃50~200克的山药即可有效的保护肾脏健康。

山药排骨汤

做法:1.准备排骨500克,山药200克,枸杞适量,胡萝卜一根,调味料适量。

         2.将山药、胡萝卜、排骨洗净切块。

         3.放半锅清水,放入洗净的排骨,用大火烧开,此时汤面会出现一层泡沫,这就是被  

           煮出来的血水,关火,把排骨捞出洗净。

         4.砂锅放适量水烧开,再放入山药、胡萝卜,小火煮1小时,放枸杞和调味料即可。

多吃枸杞

在中医学上,枸杞有滋补身体以及调理肾脏功能的作用,尤其是一些因为肾功能不全而导致性功能障碍的人群,多吃枸杞能调理和增强我们的肾功能。

枸杞泡水

做法:1.首先把枸杞放进一个杯子,然后倒温开水,泡1-2分钟左右,然后倒出来,沥干水。

         2.然后从新加开水,水一定是很热,泡到枸杞都泡发。

注意:枸杞虽然说是调理肾脏的好食物但毕竟是药材,所以不可多吃,一般每天控制在20~30克左右为宜。

多吃黑色食物

在中医学上,黑色是入肾,黑色食物对肾的滋养和呵护,更是受到了专家的肯定。在平时可多选择黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、蘑菇、海带、紫菜等食物来调理护肾。

黑米粥

做法:1.准备黑米100克,红糖适量。

         2.将黑米洗干净,在冷水中浸泡2个小时左右。

         3.把泡好的黑米放入锅中加清水煮至浓稠,再放入红糖,改用小火熬1个小时即可。

健康的饮食

肾脏不好时,有一个健康的饮食生活习惯能有效的调理和保护肾脏功能。

勤喝水

肾脏被称为人体的“清洁工”,在肾脏进行代谢身体废物等这些活动的时候,需要足够的水分来辅助。定时饮水也是养肾的重要方法。每天最好可以保证8杯水的摄入(不要以饮料代替)。

控制盐

在冬天我们肾脏的功能本来偏旺,如果在饮食中还不注意或大量摄取盐味食品,肾气会更旺。平时饮食要以清淡为主,不要太咸,要控制钠的摄入,每天应控制在3g左右。

规范生活起居

在肾脏不好时,平时少熬夜,少喝浓茶和咖啡,吸烟喝酒者都要将其统统戒掉。其次一定不要憋尿,在感觉到有尿意想上厕所时,一定要及时排除,因为尿液在膀胱里时间长了容易繁殖细菌,从而诱发肾脏疾病。


THE END

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