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预防心血管疾病的食物(预防心血管疾病的食物和水果)

来源: 更新时间:2022-10-16 11:54:27
The Beginning

对于一些中老年人群来说,心脑血管疾病是严重威胁着他们的身体健康,所以在平时的生活中,预防是非常的重要。

芹菜

芹菜中含有一种叫芹菜素的物质,具有降血压和舒张血管的作用,而且还有预防动脉粥样硬化的作用,最重要的一点是常吃芹菜可以预防血栓。芹菜中的丁基苯酞类物质,具有舒张血管平滑肌的作用。

西红柿

有研究发现,熟西红柿有助于降低患者的高胆固醇和高血压,清理血管,预防血栓。

荸荠

荸荠是一种食药作用兼具的好食品,荸荠中含有粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质,药用鲜荸荠有良好的降压和化痰作用。

海带

海带中含有的食物纤维褐藻酸,可以调理肠胃,促进胆固醇的排泄;海带中含有的丰富钙质,可降低人体对胆固醇的吸收,起到降低血压的效果。

茄子

茄子中的主要类黄酮成分是芸香甙,也称为芦丁,有降血压的作用。还可以帮助我们清理血管,预防脑血栓。

香菇

香菇含有多种活性物质,其中的酪氨酸、氧化酶等物质有降血压、降胆固醇、降血脂作用。

大蒜

每天吃2~3瓣大蒜,是最简单的降压食疗法,大蒜可帮助保持体内一种酶的数量适宜,从而预防血压升高。

苹果

苹果中钾含量丰富,有利于降压。此外,苹果含有丰富的果胶,能降低血液中胆固醇的浓度,也有利于降压。

橙子

橙子含丰富的维生素C和钾。有研究表明,血液中维生素C含量越高的人,其动脉的血压越低。

葡萄

葡萄中的黄酮类化合物可能有降低血压作用,从而可以起到预防心脑血管疾病的效果。

THE END

TAG:预防心血管疾病的食物常见的几种清血管的食物  疾病预防  

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