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骨质增生需要注意什么(脚后跟骨质增生需要注意什么)

来源: 更新时间:2022-09-01 14:33:37
The Beginning

现代医学将骨质增生称为“增生性骨关节病”,是骨科中的一种常见病与多发病,它是指椎骨边缘或关节边缘、关节面及骨突处骨小梁增多和骨密度增高。

注重营养均衡

在日常饮食中,要注意营养的平衡,尤其注意对钙质的补充。

及时治疗关节损伤

骨折复位不完全会造成关节软骨面不平整,则会伴随产生创伤性关节炎。如果发生关节内骨折,应及时治疗,以免引发创伤性关节炎和关节骨质增生。

避免长时间剧烈运动

过度运动会加大关节面受力,使磨损加剧。而且长期进行剧烈运动,还可能使骨骼及周围软组织过度受力及牵拉,进而造成局部软组织的损伤和骨骼上受力不均,引发骨质增生。

进行适当地体育锻炼

在进行锻炼时,应进行适当的运动锻炼,尤其是对关节的运动,可以增加关节腔内的压力,有利于关节液向软骨渗透,减轻关节软骨的退行性改变,并可以减轻以及预防发生骨质增生。

保持体重适当

体重超标则会加速关节软骨的磨损,导致关节软骨面上的压力不均匀,从而引发骨质增生。所以体重超标者,可以进行适当的减肥,以预防脊柱和关节的骨质增生。

THE END

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